PERCORSO DI GRUPPO
Pensare Meno,
Vivere Meglio
PERCORSO DI GRUPPO
Pensare Meno,
Vivere Meglio
È perfetto per te se
- Sei una donna sensibile che pensa decisamente troppo e non sai come uscirne.
- Arrivi a sera stanca e svuotata, senza capire dove sia finita la tua energia.
- Le tue preoccupazioni sono fuori controllo e ti senti incapace di affrontare le situazioni della tua vita quotidiana.
Cosa ottieni con il percorso
- Hai la testa leggera e il cuore in pace, anche nelle giornate più intense.
- Ti addormenti serena, dormi bene e ti svegli piena di energia.
- Ti senti calma, centrata e capace di affrontare qualsiasi situazione.
Pensare troppo:
la tua mente non si ferma mai
Pensare troppo - in inglese overthinking - è una pratica molto diffusa tra le donne, soprattutto se sono Persone Altamente Sensibili.
Dubbi, pensieri e preoccupazioni affollano la mente senza tregua, alimentando stress e ansia e rendendo la vita pesante. Succede anche a te?
Si tratta di un circolo vizioso che:
Dubbi, pensieri e preoccupazioni affollano la mente senza tregua, alimentando stress e ansia e rendendo la vita pesante. Succede anche a te?
Si tratta di un circolo vizioso che:
- Prosciuga la tua energia prima ancora che inizi la giornata
- Ti impedisce di rilassarti, trasformando ogni momento di pausa in un processo a te stessa
- Rende difficile prendere decisioni, anche le più banali
- Ti paralizza in un turbinio di domande senza risposta e scenari catastrofici.
Il rimuginio è solo la punta dell'iceberg
Il rimuginio non è un difetto di fabbrica, né una condanna dovuta alla tua sensibilità. Uscirne non è questione di forza di volontà.
Pensare troppo è solo la punta di un iceberg ben più grande: ha una funzione precisa e delle motivazioni molto profonde, che vanno comprese per poter smettere.
Quello che nessuno ti dice è che non tutte le menti rimuginano allo stesso modo.
Esistono infatti 4 diverse dinamiche che il pensiero eccessivo può assumere in una persona sensibile ed empatica come te: i 4 Volti del Rimuginio.
Ogni dinamica ha delle caratteristiche specifiche e, soprattutto, richiede di essere trattata in modo diverso.
Finché non capisci quale di questi Volti sta guidando la tua mente, provare a smettere di rimuginare è una lotta contro i mulini a vento.
Pensare troppo è solo la punta di un iceberg ben più grande: ha una funzione precisa e delle motivazioni molto profonde, che vanno comprese per poter smettere.
Quello che nessuno ti dice è che non tutte le menti rimuginano allo stesso modo.
Esistono infatti 4 diverse dinamiche che il pensiero eccessivo può assumere in una persona sensibile ed empatica come te: i 4 Volti del Rimuginio.
Ogni dinamica ha delle caratteristiche specifiche e, soprattutto, richiede di essere trattata in modo diverso.
Finché non capisci quale di questi Volti sta guidando la tua mente, provare a smettere di rimuginare è una lotta contro i mulini a vento.
Su cosa lavoriamo insieme
I 4 Volti del Rimuginio
Ognuna di noi ha un Volto dominante: si tratta dello schema invisibile che si attiva in automatico quando ti senti insicura o sovraccarica.
Oltre al Volto dominante, in base alle circostanze che ti trovi a vivere solitamente si presentano anche uno o due Volti secondari.
Per questo in Pensare Meno, Vivere Meglio andiamo a lavorare in profondità su tutti e 4 i Volti del Rimuginio.
Le attività proposte nel percorso ti permettono di:
Oltre al Volto dominante, in base alle circostanze che ti trovi a vivere solitamente si presentano anche uno o due Volti secondari.
Per questo in Pensare Meno, Vivere Meglio andiamo a lavorare in profondità su tutti e 4 i Volti del Rimuginio.
Le attività proposte nel percorso ti permettono di:
- riconoscere quale Volto si attiva in ogni situazione
- applicare la strategia migliore al meccanismo specifico
- disinnescare il "trigger" prima che diventi una valanga.
Ero travolta da un turbinio di pensieri e preoccupazioni, la mia testa
non si fermava mai...
non si fermava mai...
- Ilaria, prima -
...Ora riesco a staccare, rilassarmi
e vivere nel QUI e ORA.
e vivere nel QUI e ORA.
- Ilaria, dopo -
La potenza del percorso di gruppo
Non sei l'unica. E vederlo dal vivo scioglie qualcosa.
- Le Donne Altamente Sensibili tendono a tenere per sé il loop senza fine di pensieri, preoccupazioni e domande senza risposta.
Non vogliono disturbare, si vergognano perché si sentono pesanti e sbagliate.
Ognuna si chiede se è l'unica a sentirsi così, e indovina? Questo non fa altro che alimentare il rimuginio.
Il lavoro individuale è potente, ma ha un limite: ti dà gli strumenti, però non ti dà lo specchio.
Vedere e riconoscere le stesse dinamiche in altre donne come te ha una potenza trasformativa che da sola non puoi replicare. - Amplificatore per la trasformazioneIl tuo sistema nervoso si co-regola in presenza di altri sistemi nervosi calmi.
In un gruppo intimo e protetto, la tua mente abbassa la guardia: non perché tenti di imporglielo, ma perché si sente al sicuro. - Lo specchio che liberaSentire che persone simili a te condividono i tuoi stessi "mostri", toglie potere alla vergogna e trasforma il tuo disagio da problema insormontabile a sfida comune.
- Lo spazio sicuroPuò essere che tu non te la senta di esporti in prima persona, e va bene così.
Non è un gruppo in cui parlare per forza. È uno spazio tenuto con cura e senza giudizio, dove puoi muoverti al tuo ritmo. - La prova che è possibileVedere con i tuoi occhi un'altra donna che qualche giorno prima era incastrata nei tuoi stessi meccanismi e poi riesce a superarli ti aiuta a esplorare strade diverse e alimenta la fiducia, nel processo ma soprattutto in te.
IL MIO APPROCCIO
Radici - Cuore - Ali
Torniamo dove tutto inizia:
A TE.
A TE.
Radici
Riconnettiti a te stessa
Le Radici rappresentano la sicurezza nel corpo.
Attraverso questo passaggio inizi a disinnescare i meccanismi automatici, per mandare al sistema nervoso un segnale diverso da quello di allerta costante.
Senza radici forti e profonde la mente non può smettere di girare, perché continua a ricevere segnali di pericolo dal corpo.
Cuore
Accogli il tuo sentire
Il Cuore è il processo di regolazione emotiva.
Attraverso questo passaggio impari a riconoscere cosa c'è davvero sotto il tuo rimuginio:
il bisogno di controllo, il senso di colpa, la paura del giudizio e del fallimento, la ricerca di senso e significato.
E invece di combatterlo o di evitarlo, inizi a trasformarlo.
Ali
Agisci con coraggio
Le Ali rappresentano l'azione.
Ma non un fare sterile: parliamo di un fare allineato alla tua direzione autentica.
Muoverti, scegliere, vivere davvero.
Senza aspettare di aver capito tutto, senza aspettare che gli altri siano a posto, senza aspettare di essere perfetta, senza aspettare che tutto abbia una spiegazione.
Cosa dice chi ha già lavorato con me
La 1ª Edizione è Sold Out!
Iscriviti alla lista d'attesa
Ricevi in anteprima tutte le informazioni per la prossima edizione del percorso di coaching di gruppo
L'iscrizione alla lista d'attesa è senza impegno. I tuoi dati non saranno ceduti a terzi.
Puoi disiscriverti dalla newsletter in qualunque momento.
Puoi disiscriverti dalla newsletter in qualunque momento.
La tua guida
Sono Elisa, portatrice sana e orgogliosa di Alta Sensibilità, mamma e moglie felice.
Sono una Coach Professionista accreditata ICF e un'insegnante Mindfulness.
Oggi guido Donne Altamente Sensibili a riscoprire il loro valore e a vivere senza rimpianti.
Ma non è sempre stato così. Per anni mi sono sentita sbagliata: diversa dagli altri, troppo sensibile, mai abbastanza.
Ho vissuto relazioni tossiche, ho lasciato una carriera sicura dopo vent'anni, ho attraversato una leucemia che mi ha vista morire e rinascere, sono uscita dalle sabbie mobili della depressione.
Ogni sfida mi ha insegnato qualcosa di prezioso, che oggi metto al servizio delle donne che accompagno.
Sono una Coach Professionista accreditata ICF e un'insegnante Mindfulness.
Oggi guido Donne Altamente Sensibili a riscoprire il loro valore e a vivere senza rimpianti.
Ma non è sempre stato così. Per anni mi sono sentita sbagliata: diversa dagli altri, troppo sensibile, mai abbastanza.
Ho vissuto relazioni tossiche, ho lasciato una carriera sicura dopo vent'anni, ho attraversato una leucemia che mi ha vista morire e rinascere, sono uscita dalle sabbie mobili della depressione.
Ogni sfida mi ha insegnato qualcosa di prezioso, che oggi metto al servizio delle donne che accompagno.
La mia missione è restituire valore e potere personale alle Donne Altamente Sensibili, di cui conosco profondamente le dinamiche interiori, perché - oltre ad averle studiate - le ho vissute personalmente.
E so cosa serve per trasformarle da ostacoli in risorse.
Il mio metodo intreccia esperienze personali e formazioni scelte con cura.
Nei miei percorsi creo un bouquet unico, che attinge da coaching, mindfulness, psicosomatica delle emozioni, Reiki e spiritualità, a cui si unisce l'approccio strategico e concreto frutto di 20 anni di carriera in multinazionali orientate al risultato.
Perché senza messa a terra, qualsiasi sogno è destinato un giorno a trasformarsi in un rimpianto.
Ma questi sono, per l'appunto, solo strumenti...
E so cosa serve per trasformarle da ostacoli in risorse.
Il mio metodo intreccia esperienze personali e formazioni scelte con cura.
Nei miei percorsi creo un bouquet unico, che attinge da coaching, mindfulness, psicosomatica delle emozioni, Reiki e spiritualità, a cui si unisce l'approccio strategico e concreto frutto di 20 anni di carriera in multinazionali orientate al risultato.
Perché senza messa a terra, qualsiasi sogno è destinato un giorno a trasformarsi in un rimpianto.
Ma questi sono, per l'appunto, solo strumenti...
...La vera Magia nasce quando Anime affini si incontrano e si riconoscono.
Domande frequenti
Pensare Meno, Vivere Meglio ti darà quello che la lettura e la comprensione non possono darti: l'esperienza diretta.
La trasformazione del Rimuginio non avviene nella mente: avviene nel corpo, nel sistema nervoso, nelle abitudini della tua vita quotidiana.
Questo percorso lavora in profondità su tre livelli - cognitivo, emotivo, somatico - perché capire non basta: è necessario vivere il cambiamento, affinché sia concreto e duraturo.
Il gruppo aggiunge un quarto livello: la co-regolazione, che nessun lavoro in autonomia può replicare.
La trasformazione del Rimuginio non avviene nella mente: avviene nel corpo, nel sistema nervoso, nelle abitudini della tua vita quotidiana.
Questo percorso lavora in profondità su tre livelli - cognitivo, emotivo, somatico - perché capire non basta: è necessario vivere il cambiamento, affinché sia concreto e duraturo.
Il gruppo aggiunge un quarto livello: la co-regolazione, che nessun lavoro in autonomia può replicare.
I materiali vengono erogati sulla piattaforma che ospita la mia Accademia, a cui riceverai accesso riservato una volta completata l'iscrizione.
Il prezzo riservato alla lista d'attesa per la 2° Edizione verrà comunicato in anteprima, assieme a tutte le informazioni dettagliate.
Solo a livello indicativo, l'investimento richiesto per la 1° Edizione era di 847 €, pagabili in soluzione unica o in 3 rate.
Solo a livello indicativo, l'investimento richiesto per la 1° Edizione era di 847 €, pagabili in soluzione unica o in 3 rate.
Sì, è possibile pagare in 3 rate mensili con Klarna selezionando la relativa opzione di offerta.
Scegliendo l'opzione di offerta rateale, pagherai la prima rata all'atto dell'iscrizione e le successive due rate verranno prelevate in automatico sul metodo di pagamento indicato nei due mesi successivi, nello stesso giorno in cui hai effettuato il primo pagamento.
Ad esempio: iscrivendoti al percorso il 18 aprile la seconda rata verrà addebitata il 18 maggio e l'ultima il 18 giugno.
Scegliendo l'opzione di offerta rateale, pagherai la prima rata all'atto dell'iscrizione e le successive due rate verranno prelevate in automatico sul metodo di pagamento indicato nei due mesi successivi, nello stesso giorno in cui hai effettuato il primo pagamento.
Ad esempio: iscrivendoti al percorso il 18 aprile la seconda rata verrà addebitata il 18 maggio e l'ultima il 18 giugno.
Chiaramente, no. Se preferisci puoi stare in ascolto: la presenza conta già moltissimo.
Gli incontri live hanno momenti di condivisione opzionale. Il gruppo non è un palco, è uno spazio protetto e libero dal giudizio.
Nella mia esperienza, molte donne che avevano questa paura all'inizio mi hanno detto che - proprio grazie alla sicurezza che percepivano nel gruppo - hanno poi condiviso cose che non avevano mai detto ad alta voce. Ma il passo è sempre tuo.
Gli incontri live hanno momenti di condivisione opzionale. Il gruppo non è un palco, è uno spazio protetto e libero dal giudizio.
Nella mia esperienza, molte donne che avevano questa paura all'inizio mi hanno detto che - proprio grazie alla sicurezza che percepivano nel gruppo - hanno poi condiviso cose che non avevano mai detto ad alta voce. Ma il passo è sempre tuo.
Lavoro prevalentemente con le donne per affinità: ho fatto esperienza delle sfide e delle gioie connesse all'Alta Sensibilità declinate al femminile.
Qualunque sia il tuo genere, se sei sensibilɘ ed empaticɘ e vuoi ritrovare pace mentale, leggerezza e fiducia in te stessɘ, questo percorso è anche per te.
Qualunque sia il tuo genere, se sei sensibilɘ ed empaticɘ e vuoi ritrovare pace mentale, leggerezza e fiducia in te stessɘ, questo percorso è anche per te.
Il lavoro che faremo assieme è funzionale a ritrovare pace mentale, leggerezza e fiducia in te stessa nel momento presente.
Se hai bisogno di indagare il passato, vivi un malessere invalidante, hai necessità di superare un trauma o di diagnosticare un disturbo di salute mentale, non sono la professionista giusta per te.
Per questi scopi la strada giusta è la terapia: l'ideale sarebbe con un/a terapeuta specializzato in Alta Sensibilità.
Se hai bisogno di indagare il passato, vivi un malessere invalidante, hai necessità di superare un trauma o di diagnosticare un disturbo di salute mentale, non sono la professionista giusta per te.
Per questi scopi la strada giusta è la terapia: l'ideale sarebbe con un/a terapeuta specializzato in Alta Sensibilità.
Questo dipende da te. Io metterò a tua disposizione ascolto, empatia, supporto, presenza, accoglienza, uno spazio sicuro e privo di giudizio, passaggi collaudati e strumenti potenti per supportarti al meglio e facilitare la trasformazione.
I risultati che otterrai saranno strettamente connessi a:
I risultati che otterrai saranno strettamente connessi a:
- Quanto ti impegnerai per mettere in discussione i tuoi schemi automatici
- Quanto sarai disposta a superare eventuali resistenze per espandere la tua zona di comfort
- Quanto seguirai gli incontri (anche in differita) e svolgerai le attività proposte
- Quanto ti spingerai in profondità nelle tue emozioni, soprattutto in quelle scomode
- Quanto deciderai di assumerti la responsabilità delle tue scelte.
Se hai ulteriori domande o vuoi valutare un percorso individuale con me, scrivimi a info@elisatramontin.com
La vita che vuoi inizia con il passo che fai adesso.
Celebriamo insieme il tuo ritorno a te
ENTRA IN LISTA D'ATTESA Copyright © 2022-26 Elisa Tramontin | PI 03167270309 | Tutti i diritti riservati
-
I contenuti di questo sito fanno riferimento alla mia esperienza personale e alla mia formazione, hanno scopo informativo e non costituiscono né sostituiscono alcun tipo di trattamento medico o psicologico. Si declina ogni responsabilità dall'uso improprio delle informazioni riportate.
Questa pagina non è affiliata, sponsorizzata o approvata da Facebook. Facebook è un marchio registrato di Meta Platforms, Inc