Estroversione
e Alta Sensibilità: possono convivere?

"Sei una persona Altamente Sensibile e sei estroversa? Impossibile!"

Le Persone Altamente Sensibili - soprattutto nella fase in cui non sono consapevoli della loro Alta Sensibilità - si sentono diverse dagli altri, molte volte sbagliate. L'Alta Sensibilità è ancora oggetto di molti (pre)giudizi che ci confondono e ci disorientano: uno di questi è che essere Altamente Sensibile sia per forza uguale ad essere timida. Ma non è così!

Innanzitutto, il complementare di estroversa è introversa, non timida. Forse ti sembrerò puntigliosa, ma in realtà c'è una bella differenza! Qui puoi scoprire la differenza tra introversione e timidezza.

Fatta questa doverosa precisazione, eccone un'altra: si può essere estroversa e Altamente Sensibile contemporaneamente.

Nell'articolo di oggi scopriremo quali sono le caratteristiche di una persona estroversa e come è possibile integrare l'estroversione con l'Alta Sensibilità. Parleremo anche di alcune attività perfette per le Persone Altamente Sensibili estroverse e dei benefici che queste attività possono portare.

Bando alle ciance allora...Andiamo!

L'estroversione è un tratto della personalità delineato da Carl Gustav Jung nel suo testo I tipi psicologici ormai oltre 100 anni fa, nel 1921.

L'attenzione della persona estroversa è rivolta verso l'esterno: è molto coinvolta da fatti e persone che ha intorno. Una persona estroversa ama stare in compagnia e in genere è molto socievole. Le piace parlare anche con persone che non conosce, fare networking e interagire con gli altri.

Di solito è attiva e energica, ha molti interessi e adora fare cose, vedere gente (cit. Nanni Moretti, adattata allo scopo).

Oltre a quelle già citate qui sopra, in genere una persona estroversa ha anche le seguenti caratteristiche:

E tu cara amica, in quali di queste caratteristiche ti rivedi? Sentiti libera di usare il box dei commenti sotto l'articolo per condividere la tua esperienza!

Abbiamo visto che l'estroversione - esattamente come l'introversione - presenta sia lati positivi, sia sfide da affrontare.

Ma come integrare l'essere estroversa con l'essere Altamente Sensibile? Come in tutte le cose, la soluzione sta nell'aumentare la propria conoscenza e consapevolezza di sé, per imparare a stare in equilibrio tra questi due tratti spesso in contraddizione.

Come ti ho detto fin dall'inizio di questo articolo, è possibile essere sia estroversa, sia Altamente Sensibile. Se come me sei una persona con tendenza analitica, eccoti i numeri: il 30% delle Persone Altamente Sensibili è estroversa.

Questi due tratti sono spesso in contraddizione: per questo è davvero importante prendere consapevolezza di sé e impegnarsi a trovare un equilibrio tra queste forze che sembrano tirare in direzioni opposte.

Per una Persona Altamente Sensibile estroversa è fondamentale bilanciare la sovrastimolazione - una delle 4 caratteristiche principali dell'Alta Sensibilità - con la sottostimolazione che deriva dalle caratteristiche dell'estroversione che abbiamo visto poco fa. Un eccesso di stimoli, infatti, porta la Persona Altamente Sensibile estroversa ad essere sfinita ed esausta, mentre una carenza di stimoli la porta ad annoiarsi molto velocemente.

L'estroversione porta la persona ad accettare con entusiasmo gli inviti alle occasioni mondane. Dall'altra parte, a causa dell'eccesso di stimoli che queste situazioni comportano, l'Alta Sensibilità può portare l'esigenza di un tempo più lungo per riprendersi e riposarsi.

Un altro lato importante da considerare è dato dal fatto che gli stimoli che assorbiamo attraverso i 5 sensi vengono amplificati dall'Alta Sensibilità. È facile che nelle situazioni di aggregazione più caotiche come feste, eventi, manifestazioni e concerti la Persona Altamente Sensibile estroversa si trovi in difficoltà.

Anche in questo caso, no alle soluzioni drastiche - tipo rinunciare all'evento - ma è opportuno usare piccoli accorgimenti che consentano di partecipare tutelandosi: ad esempio possono essere utili gli occhiali da sole per proteggersi dalle luci troppo forti, o dei tappi per le orecchie in caso di eccessivo rumore.

La ricerca di omologazione al gruppo tipica delle persone estroverse può portare la Persona Altamente Sensibile a essere molto più suscettibile al giudizio degli altri, fino a sentire di aver perso la propria identità e di non sapere più cosa vuole nel profondo di sé.

Spesso le occasioni mondane possono portare con sé anche la tendenza ad esagerare con il cibo, con il caffè e con l'alcol. Nella nostra società è ormai normale vedersi per aperitivi, cene o apericene, e questo stuzzica il lato estroverso delle Persone Altamente Sensibili. È importante però accorgersi che la partecipazione a certi eventi non ci obbliga automaticamente a mangiare troppo o a bere troppo. Anche in questo caso, la differenza sta nel prestare attenzione ai propri limiti.

Sempre restando sui limiti, per le Persone Altamente Sensibili estroverse è necessario stare attente a non ignorare gli stimoli di sete, fame e stanchezza troppo a lungo. Potremmo ritrovarci molto nervose e irritabili, e rovinare l'atmosfera della compagnia. Possiamo ovviare portando acqua e spuntini da casa, e ricordandoci di fare qualche pausa.

In definitiva, per integrare l'essere estroversa con l'essere Altamente Sensibile è utile ascoltare il proprio corpo e il proprio sistema nervoso, e organizzarsi in modo da onorare sia l'Alta Sensibilità sia l'estroversione. In questo modo è possibile godere appieno dei vantaggi di entrambi questi aspetti di sé.

Un altro modo per integrare l'essere estroversa con l'essere Altamente Sensibile è dedicarsi alle attività perfette per le Persone Altamente Sensibili estroverse.

Quali sono? Le vediamo subito, assieme ai benefici che potremmo ottenere dal praticarle.

Esistono alcune attività perfette per le Persone Altamente Sensibili estroverse, perché aiutano a coniugare estroversione e Alta Sensibilità...il classico "due piccioni con una fava"!

Sono attività che permettono di interagire con altre persone ma senza eccedere, evitando così la sovrastimolazione e la sopraffazione emotiva.

Eccole qua:

Bene cara amica, siamo arrivate al termine di questo articolo. Cosa ne pensi dei suggerimenti che ho condiviso con te?

Spero davvero che potranno esserti utili per integrare l'essere estroversa con l'essere Altamente Sensibile, in un mix delicato ed esplosivo assieme!

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Con amore,
Elisa