Come costruire relazioni appaganti: guida per Persone Altamente Sensibili

Mismar - Blog di Alta Sensibilità e consapevolezza

Come costruire relazioni appaganti: guida per Persone Altamente Sensibili

Mismar - Blog di Alta Sensibilità
e consapevolezza

Per le Persone Altamente Sensibili le relazioni sono croce e delizia. Ma è davvero possibile costruire relazioni appaganti? Spoiler: sì, è possibile anche per noi! In questa guida vedremo assieme come fare.

Senza timore di essere smentita, mi sento di dire il tema delle relazioni è davvero molto importante per tutte le Persone Altamente Sensibili. È dall’ambito delle relazioni che deriva il nostro sentirci diverse dagli altri, ed è proprio nelle relazioni che cerchiamo riconoscimento.

Infatti, abbiamo una necessità quasi fisiologica di costruire relazioni appaganti, che ci facciano sentire viste, apprezzate e amate. Sei d’accordo con me?

Ma è davvero possibile che una Persona Altamente Sensibile proprio come te e come me possa costruire relazioni appaganti? Certo che sì, altrimenti non starei scrivendo questa guida!

Tra poco scoprirai come, ma prima lascia che mi presenti.
Sono Elisa e sono felice di darti il benvenuto in questo blog dedicato all'Alta Sensibilità e alla consapevolezza.

Da quando ho scoperto di essere una Persona Altamente Sensibile, per me è cominciato un percorso di scoperta e accettazione che mi sta portando, passo dopo passo, a seguire la mia Stella Polare, quello che davvero conta per me.

Questo spazio nasce proprio in questa direzione e l'ho creato per aiutare le Persone Altamente Sensibili ad amarsi, per sentirsi libere di rinascere finalmente se stesse. Spero con tutto il cuore che questo possa essere un nuovo inizio anche per te.
Elisa Tramontin primo piano
In questa guida vedremo quindi come costruire relazioni sane con la famiglia di origine e con gli amici. Faremo una panoramica di cosa tenere presente per costruire relazioni sentimentali nutrienti e per trattare al meglio con i bambini, in particolare con i Bambini Altamente Sensibili.

Infine esploreremo come avere relazioni lavorative appaganti e scopriremo assieme anche qual è la relazione che più conta per una Persona Altamente Sensibile.

Io non vedo l’ora, e tu? Andiamo!
Non sei sicura di essere una Persona Altamente Sensibile? Se vuoi sapere se questo articolo può essere utile per te, verifica subito se sei una Persona Altamente Sensibile facendo il test di autovalutazione che trovi qui sotto.

Vuoi scoprire se sei una Persona Altamente Sensibile?

Se vuoi sapere quali caratteristiche dell'Alta Sensibilità sono presenti in te, fai subito il test di autovalutazione.

Relazioni appaganti per Persone Altamente Sensibili: una forte necessità

“Ah, le relazioni...”
Quante volte anche tu hai sospirato questa frase, proprio come me?

Noi Persone Altamente Sensibili abbiamo la forte necessità di costruire relazioni sane e appaganti.

Credo che 99 Persone Altamente Sensibili su 100 abbiano sofferto molto a causa delle relazioni. Una buona parte di queste sin dall’infanzia, a partire dalla relazione con la propria famiglia d’origine. Molte di noi purtroppo stanno soffrendo ancora oggi.

È proprio per questo motivo che oggi scrivo questa guida per Persone Altamente Sensibili: per provare ad alleggerire un po’ questa sofferenza. Attenzione: alleggerire non vuol dire sminuire, bensì accogliere.

Accogliere la sofferenza di sentirsi diverse, lasciare spazio affinché possa esprimersi, viverla. È un processo doloroso, certo. Purtroppo, come sai bene mia cara amica, i cambiamenti profondi lo sono quasi sempre.

Sei disposta ad attraversare un piccolo dolore oggi, allo scopo di imparare a poco a poco come mettere fine ad anni di sofferenza?
sei disposta ad attraversare un piccolo dolore oggi per imparare a mettere fine ad anni di sofferenza? soffioni
sei disposta ad attraversare un piccolo dolore oggi per imparare a mettere fine ad anni di sofferenza? soffioni
La mia risposta è sì, senza alcun indugio. Credo che solo così sia possibile sciogliere la sofferenza di non aver sempre avuto relazioni felici e prepararsi a lasciarla andare.

È un processo trasformativo di guarigione e di amore nei confronti di noi stesse, che poi ha effetti benefici anche su chi ci sta intorno. Iniziamo proprio da qui: dalla famiglia di origine.

Costruire una relazione sana con la famiglia d’origine di una Persona Altamente Sensibile

Non tutte le Persone Altamente Sensibili hanno avuto un’infanzia difficile, e molte di noi hanno sempre avuto una buona relazione con la propria famiglia d’origine. Sono tante però le Persone Altamente Sensibili che si sono sentite invalidate emotivamente dalla propria famiglia d’origine.

In quale di queste due situazioni ti riconosci?

Io senza dubbio nella seconda. Infanzia e adolescenza non sono state facili. Ancora oggi a volte faccio fatica e sono condizionata dalle ferite che risalgono a quando ero una bambina. Nonostante anni di lavoro su me stessa, ogni tanto tornano in superficie, con lo scopo di ricordarmi quello che conta davvero per me.

Quindi, se anche tu sei una Persona Altamente Sensibile che si è sentita invalidata emotivamente dalla tua famiglia d’origine, sappi che posso capirti. Ma non siamo qui per parlare di me, o meglio non solo! Questo blog è scritto soprattutto per te.

L’invalidazione emotiva avviene quando ciò che senti e ciò che provi viene respinto, sminuito o rifiutato.
Il messaggio che arriva è: “i tuoi sentimenti non sono importanti” oppure “i tuoi sentimenti non vanno bene.”

Questo è successo ad esempio quando ci siamo sentite dire che siamo troppo sensibili, o che piangiamo troppo. Il giudizio degli altri può essere un'arma molto tagliente.

Quante volte ti sei sentita inadeguata?
Quante volte hai sentito che quello che provavi non era “giusto”?
bambina altamente sensibile che piange
bambina altamente sensibile che piange
Può essere che l’invalidazione emotiva avvenga in maniera non intenzionale, oppure manipolatoria. Qualunque sia il motivo, è di sicuro molto dolorosa e ci ha causato tristezza e rabbia.

Da qui, sono nati molti problemi nella gestione delle nostre emozioni e delle relazioni con gli altri. Uno fra tutti: il desiderio di compiacere.

Molto spesso, i nostri genitori o famigliari invalidanti sono stati a loro volta invalidati da piccoli. È molto probabile che siano anche loro delle Persone Altamente Sensibili, dato che l’Alta Sensibilità è un tratto ereditario. Sono quindi del tutto inconsapevoli del tratto e incapaci di rompere il copione che è stato seguito in precedenza con loro.

Dato che stai leggendo questa guida, immagino che tu sia invece intenzionata a rompere questo copione e a svincolarti dagli schemi del passato, dico bene?

Questo blog è il posto giusto per:


Iscriviti alla newsletter Polaris per non perderti nemmeno un articolo, ne uscirà uno nuovo ogni due settimane.
Credo proprio che attraverso tutti questi aspetti potrai a poco a poco integrare l’Alta Sensibilità nella tua vita, fino a diventarne davvero orgogliosa!
sono una portatrice sana di alta sensibilità - donna altamente sensibile col megafono
sono una portatrice sana di alta sensibilità - donna altamente sensibile col megafono
Una volta iniziato questo percorso, inizierai a vedere l’Alta Sensibilità e il tuo vissuto con occhi diversi.
Farai pace con il tuo passato, e riuscirai a provare compassione. Per te, ma anche per i tuoi genitori e famigliari. Sentirai che anche loro hanno sofferto per gli stessi motivi per cui hai sofferto tu, da Persone Altamente Sensibili non riconosciute.

Forse sarai proprio tu a dargli modo di riconoscersi, condividendo con loro quello che stai imparando sull’Alta Sensibilità. Lo so, lo so...sono una sentimentale, tutta buone speranze e lieto fine.
e vissero per sempre felici e contenti
e vissero per sempre felici e contenti
Ma nel frattempo, che si fa? Per fortuna, oltre che di pane e amore vivo anche di soluzioni pratiche. Ecco a te una lista di piccole strategie pensate apposta per te.

6 strategie per gestire l’Alta Sensibilità in famiglia

Impara ad ascoltare i tuoi bisogni e desideri
Le tue esigenze di Persona Altamente Sensibile contano tanto quanto quelle di chiunque altro.
Se non impari a prenderle in considerazione tu per prima, chi pensi lo farà?
1
Impara a comunicare i tuoi bisogni e desideri
No, non è la stessa cosa del punto 1! Imparare ad ascoltare le tue esigenze è importante, ma è altrettanto importante comunicarle agli altri in maniera assertiva.

Molte volte noi Persone Altamente Sensibili tendiamo a ignorare le nostre esigenze e a non manifestarle per paura di ferire l’altra persona, ritrovandoci a rimuginare per un tempo infinito.

Risultato? Dopo un po’ andiamo in sovrastimolazione, la cosa ci sfugge di mano e esplodiamo in scene drammatiche che sicuramente avremmo potuto evitare comunicando con calma prima di arrivare al nostro punto di non ritorno.
2
donna altamente sensibile sovrastimolata
donna altamente sensibile sovrastimolata
Fai una lista di argomenti tabù
Non è da condividere con genitori e famigliari (altrimenti non sarebbe più tabù, ma la prima cosa che cercherebbero di affrontare, se sono come mia madre!). È una cosa che fai per te.

Individua gli argomenti che non intendi affrontare e stabilisci a priori, quando sei fredda e lucida, dei modi eleganti e indolori per svicolare quando ti pongono domande scomode.
3
Stabilisci i tuoi confini
Stabilire i propri confini per una Persona Altamente Sensibile è un argomento delicato, e infatti scriverò un articolo a parte proprio per questo (uscirà presto, stay tuned!) Per darti un suggerimento pronto all’uso, però, in poche parole posso dirti questo:

Se la maniera soft del punto 3. non funziona, e il genitore/parente piranha non intende mollare la presa davanti al tuo sinuoso sgusciare via da questioni spinose, impara a dire di no.

“Non intendo parlare di questo ora, sono molto stanca”
“Non credo sia l’occasione giusta per aprire questo discorso, mi dispiace”
“So che ti preoccupi per me, ma ho tutto sotto controllo, ti ringrazio”

Più che quello che dici, conta come lo dici. Allenati davanti allo specchio per essere calma e molto ferma quando ne avrai bisogno.
4
L’alcol non è una soluzione
Lo so che, soprattutto nei pranzi di famiglia, la tentazione di bere fino a stordirsi è davvero tanta.

Ma non è una soluzione: l’alcol sollecita troppo il nostro sistema nervoso Altamente Sensibile, ci porta alla sovrastimolazione (cara amica, lo sai che quando siamo sovrastimolate non abbiamo controllo su ciò che può uscire dalla nostra bocca) e aumenta la sensazione di ansia e il rimuginio in cui cadiamo spesso. Meglio limitarti, se proprio devi, a un solo bicchiere. Ok?
5
Attenzione alle trappole emotive
I suggerimenti del punto 3 e 4 valgono anche nel caso in cui il genitore/parente ti scarichi addosso tutti i suoi problemi come se fossi il suo sfogatoio.

Sei empatica e i tuoi potenti neuroni specchio ti fanno sentire le emozioni degli altri come se fossero le tue. Evita l’argomento o ferma il treno in corsa molto prima di arrivare al limite.
6
donna altamente sensibile che mostra stop - IMPARA A DIRE DI NO
donna altamente sensibile che mostra stop - IMPARA A DIRE DI NO
Spero che questi suggerimenti possano esserti utili. Troverai molti altri articoli qui sul blog per gestire le relazioni con la tua famiglia d’origine mano a mano che verranno pubblicati.

Parliamo ora di come costruire amicizie appaganti, seguimi!

Costruire amicizie appaganti per Persone Altamente Sensibili

Nelle amicizie per Persone Altamente Sensibili la parola d’ordine è qualità invece che quantità.

Questa affermazione potrebbe sembrare vera se si crede all’equazione Persona Altamente Sensibile uguale introversa. Non darla per scontato, perché non è per forza così. In base alle ricerche attuali condotte dalla Dottoressa Elaine Aron, che per prima ha delineato il tratto genetico dell’Alta Sensibilità come lo conosciamo oggi, ben il 30% delle Persone Altamente Sensibili è estroversa.

"Quindi Elisa, se non è per questo motivo perché mi parli di privilegiare la qualità rispetto al numero di amicizie?"

Cara amica, come sempre accade le motivazioni possono essere molteplici. Ancora un attimo di pazienza e le vediamo assieme.

Amicizie di qualità: 4 spunti per te che sei Altamente Sensibile

Ecco qui riassunti alcuni spunti sul perché una Persona Altamente Sensibile potrebbe privilegiare relazioni di qualità:
  • alta-sensibilità-stella-polare-semplice
    Bisogno di interessi in comune
    Come ormai saprai se hai letto qualche altro articolo di questo blog (se non l’hai ancora fatto puoi sicuramente rimediare), l’80-85% delle persone è normo-sensibile e di conseguenza è meno esposto agli stimoli dei 5 sensi. Posti affollati e caotici, discoteche e parchi divertimenti sono per loro occasioni di svago e piacere. Per noi questo è vero solo a piccolissime dosi.

    Il sistema nervoso delle Persone Altamente Sensibili è così potente e sensibile agli stimoli da andare facilmente in sovrastimolazione. Questo ci rende confuse e bisognose di riposo molto prima rispetto alle persone normo-sensibili.
  • alta-sensibilità-stella-polare-semplice
    Bisogno di comunicazione profonda e significativa
    Noi Persone Altamente Sensibili abbiamo generalmente bisogno di instaurare relazioni di amicizia improntate sulla comunicazione profonda e significativa. Abbiamo necessità di condividere confidenze importanti con i nostri amici e amiche. I rapporti superficiali che si limitano a chiacchiere e gossip di solito non fanno proprio per noi.
  • alta-sensibilità-stella-polare-semplice
    Bisogno di interessi in comune
    Come ormai saprai se hai letto qualche altro articolo di questo blog (se non l’hai ancora fatto puoi sicuramente rimediare), l’80-85% delle persone è normo-sensibile e di conseguenza è meno esposto agli stimoli dei 5 sensi. Posti affollati e caotici, discoteche e parchi divertimenti sono per loro occasioni di svago e piacere.

    Per noi questo è vero solo a piccolissime dosi. Il sistema nervoso delle Persone Altamente Sensibili è così potente e sensibile agli stimoli da andare facilmente in sovrastimolazione. Questo ci rende confuse e bisognose di riposo molto prima rispetto alle persone normo-sensibili.
  • alta-sensibilità-stella-polare-semplice
    Bisogno di comunicazione profonda e significativa
    Noi Persone Altamente Sensibili abbiamo generalmente bisogno di instaurare relazioni di amicizia improntate sulla comunicazione profonda e significativa. Abbiamo necessità di condividere confidenze importanti con i nostri amici e amiche. I rapporti superficiali che si limitano a chiacchiere e gossip di solito non fanno proprio per noi.
amiche altamente sensibili che bevono il te
amiche altamente sensibili che bevono il te
  • alta-sensibilità-stella-polare-semplice
    Avere tanti amici è davvero un tuo bisogno?
    I social media possono contribuire a creare una visione distorta di questo aspetto, visto che si tende ad attribuire valore ad una persona in base al numero di follower o di amici su Facebook.

    Ma avere migliaia di amici virtuali ti rende davvero felice? Cosa aggiunge alla tua vita reale il collegamento con una persona con cui hai condiviso la terza superiore, o la cugina dell’amico d’infanzia che non senti da 10 o 20 anni?
  • alta-sensibilità-stella-polare-semplice
    Tenere alla larga chi si approfitta della tua Alta Sensibilità
    Mi piacerebbe davvero trovare una Persona Altamente Sensibile che sia riuscita a non cadere vittima degli approfittatori almeno una volta. Tu ne conosci qualcuna? Io purtroppo no.

    Penso che ciascuna di noi potrebbe andare avanti per ore, raccontando i molti aneddoti o le tante persone che si sono approfittate della propria Alta Sensibilità. La nostra predisposizione all’ascolto, all’aiuto e all’empatia sono l’ideale per attirare tra gli altri i Vampiri Energetici e i narcisisti.

    Beh, credo che a questo punto tu l’abbia capito:

    L’unica persona che puoi salvare sei tu. Non aver paura di eliminare senza pietà dalla tua vita chi è interessato solo a prendere, senza rispettare i tuoi confini e i tuoi bisogni.
  • alta-sensibilità-stella-polare-semplice
    Avere tanti amici è davvero un tuo bisogno?
    I social media possono contribuire a creare una visione distorta di questo aspetto, visto che si tende ad attribuire valore ad una persona in base al numero di follower o di amici su Facebook.

    Ma avere migliaia di amici virtuali ti rende davvero felice? Cosa aggiunge alla tua vita reale il collegamento con una persona con cui hai condiviso la terza superiore, o la cugina dell’amico d’infanzia che non senti da 10 o 20 anni?
  • alta-sensibilità-stella-polare-semplice
    Tenere alla larga chi si approfitta della tua Alta Sensibilità
    Mi piacerebbe davvero trovare una Persona Altamente Sensibile che sia riuscita a non cadere vittima degli approfittatori almeno una volta. Tu ne conosci qualcuna? Io purtroppo no.

    Penso che ciascuna di noi potrebbe andare avanti per ore, raccontando i molti aneddoti o le tante persone che si sono approfittate della propria Alta Sensibilità. La nostra predisposizione all’ascolto, all’aiuto e all’empatia sono l’ideale per attirare tra gli altri i Vampiri Energetici e i narcisisti.

    Beh, credo che a questo punto tu l’abbia capito:

    L’unica persona che puoi salvare sei tu. Non aver paura di eliminare senza pietà dalla tua vita chi è interessato solo a prendere, senza rispettare i tuoi confini e i tuoi bisogni.
donna altamente sensibile che si abbraccia - l'unica persona che puoi salvare sei tu
donna altamente sensibile che si abbraccia - l'unica persona che puoi salvare sei tu
Sull’argomento amicizie per oggi è tutto. Secondo me mettere troppa carne al fuoco tutta assieme non è utile ad avviare un processo di cambiamento - ricordi, la nostra cara amica sovrastimolazione?

È meglio qualche piccolo input su cui riflettere per iniziare a sviluppare consapevolezza e un po’ di tempo per integrare qualche nuova strategia nella pratica. Ma se proprio non puoi aspettare, qui nel blog trovi tanti altri articoli scritti con amore per te.

A proposito di amore...è arrivato il momento di una panoramica su come vivono l’ambito amoroso le Persone Altamente Sensibili!

Sei pronta? Andiamo!

Cosa sapere per costruire relazioni sentimentali appaganti per le Persone Altamente Sensibili

Ecco, qui si apre un altro mondo di opportunità ma anche di grandi sfide per noi Altamente Sensibili.

Credo ognuna di noi si fatta almeno qualche cicatrice nel proprio passato sentimentale. È inevitabile.
Già, perché non abbiamo un libretto di istruzioni con l’avvertenza: "Altamente Sensibile - maneggiare con cura."
altamente sensibile - maneggiare con cura - libretto di istruzioni
altamente sensibile - maneggiare con cura - libretto di istruzioni
E noi stesse non siamo state mai abbastanza gentili, delicate e attente nei nostri confronti, come invece siamo con chi ci sta attorno.

Niente paura però. È giunto il momento di prenderci cura di noi e della nostra Alta Sensibilità, per poter finalmente imparare a costruire relazioni sentimentali sane.

C’è una prima cosa davvero molto importante da sapere, prima di procedere oltre: non è possibile costruire rapporti d’amore sani, se per prime non ci amiamo da sole.
Non è possibile costruire relazioni sentimentali sane se prima non ci amiamo da sole
Non è possibile costruire relazioni sentimentali sane se prima non ci amiamo da sole
Se cerchiamo l’amore solo per riempire i nostri vuoti, se affidiamo a una terza persona la responsabilità della nostra felicità, 99 su 100 sarà un disastro su scala globale. Un rapporto sentimentale può solo aggiungere sapore alla ricetta, partendo da una base stabile di autostima e amor proprio.

Il tuo valore personale non si misura dal fatto che tu sia single o in coppia, moglie o madre, signora o signorina. Il tuo valore personale non si misura in base a quanto riesci a tenere legate a te le persone, a quanto durano le tue storie, a quanto sopporti e ti sacrifichi per soddisfare qualcun altro. Ricorda sempre:

Tu sei una persona di valore. Sei una donna di valore. Indipendentemente che ci sia qualcuno o meno al tuo fianco.
tu sei una persona di valore
tu sei una persona di valore
La seconda cosa per poter costruire relazioni d’amore appaganti per chi come te e come me è Altamente Sensibile è: diventare consapevoli di sé. Ecco qualche domanda che può aiutarti:

  • Quali sono le tue caratteristiche?
  • Quali sono i tuoi bisogni profondi?
  • Quali sono i tuoi valori?

E in ambito sentimentale:

  • Quali sono le caratteristiche indispensabili nel tuo partner ideale?
  • Quali sono i tuoi NO assoluti? Quei difetti che proprio non riusciresti a tollerare?

Chiaramente non finisce qui. Ho pubblicato da poco una guida interamente dedicata alla relazioni sentimentali per Persone Altamente Sensibili...Ti aspetto di là!

Nel frattempo, ora ti lascio il tempo necessario per iniziare ad ascoltarti dentro. È un processo lungo e intenso, ma che può darti grandi soddisfazioni.
donna altamente sensibile che scrive sul diario
donna altamente sensibile che scrive sul diario
Bentornata! Ora proseguiamo a passare in rassegna le nostre care relazioni. È il momento di vedere come comportarsi con i Bambini Altamente Sensibili.

Cosa sapere per costruire relazioni sane con Bambini Altamente Sensibili

Forse sei un’insegnante. O magari una zia. O forse anche tu, come me, sei una mamma.
In ogni caso potrebbe essere molto importante anche per te capire come relazionarti al meglio con i bambini. Soprattutto se sospetti che i bambini in questione siano Altamente Sensibili, proprio come lo siamo tu ed io.

Sono passati davvero tanti anni da quando eravamo bambine prima, e adolescenti Altamente Sensibili poi.
Nonostante questo, io posso ricordare chiaramente quanto avrei avuto bisogno di sentirmi accolta e amata senza condizioni. E tu?

Non è facile essere bambine e diventare adolescenti in un mondo che non ha tempo per noi, che non tollera chi non è omologato, che non ammette la diversità.
Bambina altamente sensibile - amami
Bambina altamente sensibile - amami
E noi siamo diverse. Facciamo parte di quel 15-20% di Persone Altamente Sensibili.

Per tutti i bambini è difficile riconoscere e accogliere le proprie emozioni. Tante cose non ci sono chiare, non si riescono a comprendere e sono spaventose, a quell’età. Per i Bambini Altamente Sensibili tutto è ancora più intenso, moltiplicato per 100.

Sentire litigare i propri genitori, con urla e parole di cui non conosciamo il significato, ma che ci arrivano crudeli e taglienti. Mamma e papà che lavorano, non hanno tempo per stare con noi. Il senso di solitudine divorante, le pressioni che ci fanno sentire inadeguate.

"Muoviti!"
"Non fare i capricci!"
"Smettila di piangere!"

Le prese in giro, i nostri slanci innocenti smorzati dalla fretta di un adulto che ha da tempo smesso di meravigliarsi.

E come si impara a stare con le proprie emozioni, a gestirle sapendo di avere la capacità di non venirne travolte, quando nessuno ce lo insegna?

La paura di essere abbandonate, di perdersi, il vuoto di non essere amate.

Ecco: per costruire rapporti sani con i Bambini Altamente Sensibili, dobbiamo partire da qui. Da quel dolore lontano, che portiamo rinchiuso da qualche parte nel cuore. Che ancora ci stringe lo stomaco, e ci fa salire le lacrime agli occhi.

Se una Persona Altamente Sensibile si riconnette a quel dolore lì, ha un’unica certezza: darà sempre il suo meglio per non far vivere ai Bambini Altamente Sensibili quello che le ha fatto così male.
dolore bambina altamente sensibile
dolore bambina altamente sensibile
Ecco, questa è la prima e la più importante cosa da sapere per costruire relazioni che rendano felici i nostri Bambini Altamente Sensibili.

E se a leggere queste parole fosse una persona normo-sensibile, che si affaccia per la prima volta al tema dell’Alta Sensibilità, a te dico: questo blog è anche per te.

Se il tuo compagno o la tua compagna sono Altamente Sensibili. Se il tuo bambino, la tua bambina è Altamente Sensibile: qui troverai tanti spunti utili per conoscere il nostro tratto genetico e le sue caratteristiche. Qui potrai capire come approcciarti a noi con delicatezza, sapendo che adulti e soprattutto i Bambini Altamente Sensibili fanno un’enorme fatica e non sempre riescono ad accettare se stessi, e a sentirsi accettati.

Altamente Sensibile o no, se anche tu vuoi imparare a crescere Bambini Altamente Sensibili con amore, parti da qui: Mio figlio è un Bambino Altamente Sensibile?

Dopo questa immersione nelle relazioni private delle Persone Altamente Sensibili, vediamo cosa tenere presente per costruire relazioni appaganti nell’ambito del lavoro.

Relazioni appaganti nel lavoro: cosa deve tenere presente una Persona Altamente Sensibile

Come per la vita privata, anche in ambito lavorativo siamo immerse in rapporti interpersonali per la gran parte del tempo. Che siano clienti, fornitori, capi o colleghi, ogni giorno ci troviamo ad avere a che fare con molte persone, la maggior parte delle quali non sono Altamente Sensibili.
donna altamente sensibile problemi con colleghi
donna altamente sensibile problemi con colleghi
In un mondo del lavoro sempre più improntato sulla performance, le difficoltà per una Persona Altamente Sensibile sono molte. Ecco alcune cose utili da tenere presenti:
Le Persone Altamente Sensibili amano lavorare in squadra
Proprio così! Diamo il meglio di noi quando ci sentiamo parte di qualcosa di più grande.
1
Impara a stabilire i tuoi confini
Può capitarti di lavorare con persone prepotenti, e con capi o colleghi narcisisti che possono cercare di manipolarti. È fondamentale per la salvaguardia della tua salute imparare a stabilire i tuoi confini.
2
Cerca di mantenere la calma e la lucidità
Se ti senti sovrastimolata o se succede qualcosa che va contro il tuo forte senso di giustizia, prenditi una breve pausa. Potrebbe essere utile per abbassare la tensione.

Non vorrai mica rischiare che toni e modi sbagliati distolgano l’attenzione dalla sostanza del problema, giusto?
3
Sii consapevole delle tue mansioni
È facile che qualcuno provi ad approfittare della tua grande disponibilità. Se sei consapevole delle tue mansioni puoi stabilire il tuo limite e comunicarlo chiaramente.

A questo punto, si tratta di trovare il modo più elegante per sottrarti quando qualcuno tenta di rifilarti incombenze di sua responsabilità, o se qualche cliente pretende di ottenere più di quello che ha pagato.
4
persona altamente sensibile che si sottrae al lavoro - mi dispiace davvero, ma proprio non riesco
persona altamente sensibile che si sottrae al lavoro - mi dispiace davvero, ma proprio non riesco
Spero che questi miei spunti possano alleggerire un po’ la tua vita lavorativa e aiutarti a instaurare relazioni che siano buone per te anche in questo ambito.

Se non sei soddisfatta della tua vita lavorativa e hai voglia di cambiare aria, puoi trovare qualche idea in questo articolo: il lavoro ideale per le Persone Altamente Sensibili. Se hai solo bisogno di migliorare i risultati del tuo lavoro, e di conseguenza la tua soddisfazione, puoi approfondire qui: come ottenere risultati migliori nel lavoro.

Bene, siamo arrivate alla fine di questa guida. Abbiamo visto che anche per le Persone Altamente Sensibili è possibile costruire relazioni appaganti in tutti gli ambiti della vita.

Non scappare però...Prima di lasciarci vorrei parlarti della relazione che conta di più per una Persona Altamente Sensibile.

La relazione più importante per una Persona Altamente Sensibile

Se hai letto altri articoli di questo blog, ormai ci conosciamo da un po’. Mi aspetto quindi che tu sappia cosa sto per dirti, giunte a questo punto della nostra chiacchierata.

Però non posso resistere, quindi lascia comunque che te lo dica:

La relazione più importante per una Persona Altamente Sensibile è quella con se stessa.
La relazione più importante per una Persona Altamente Sensibile è quella con sé stessa
La relazione più importante per una Persona Altamente Sensibile è quella con sé stessa
Eh già...Forse è banale, ma io non sono mica qui per stupirti con effetti speciali!

Sto scrivendo questo blog per aiutarti a trovare la tua Stella Polare, quello che conta davvero per te.

Non saranno la famiglia d’origine, gli amici, gli amori o i figli a renderti appagata, se tu per prima non diventi consapevole di chi sei, di quello che vuoi, di quello che meriti. È ora quindi di rivedere la tua lista delle priorità.

Al primo posto, da oggi: IO
al primo posto da oggi IO
al primo posto da oggi IO
Per partire alla grande, potresti affidarti a questo articolo in cui condivido con te qualche suggerimento su come vivere meglio l’Alta Sensibilità. Se invece sei stufa della teoria e vuoi passare subito alla pratica, qui sotto c’è un regalo per te:

Guida al Self-care per
Persone Altamente Sensibili

Riempiti di coccole e amore!
Guida al Self-care per
Persone Altamente Sensibili
Riempiti di coccole e amore!
Ora davvero: per oggi è tutto!

Ti è piaciuta questa guida? C’è qualche aspetto che ti risuona particolarmente e che vorresti approfondire?

Ricordati di farmelo sapere con un commento qui sotto, un messaggio privato sui miei canali social, oppure scrivendomi una email a info@elisatramontin.com...Non vedo l’ora di leggerti!

Con amore,
Elisa
Ciao, sono Elisa e sono felice che tu sia qui!
Sono una coach ICF specializzata in Alta Sensibilità, facilitatrice in Mindfulness e Magia Interiore, ma soprattutto sono una Persona Altamente Sensibile.
Grazie ai miei percorsi di coaching e a Mismar - questo blog - aiuto le Persone Altamente Sensibili ad amarsi per sentirsi libere di rinascere, finalmente se stesse.
Elisa Tramontin

Tutto ciò che cerchi è già dentro di te. Ti aiuto a trovarlo.

Vuoi imparare a vivere meglio l'Alta Sensibilità e scoprire dove ti può portare?

Supera le sfide e scopri i superpoteri della tua Alta Sensibilità. Impara a donarti tutto l'amore di cui hai bisogno e a prenderti cura di te con la stessa premura che dedichi agli altri.

Il tuo punto di riferimento non si trova in cielo, ma dentro di te. Scopri quello che conta davvero, per fare le scelte giuste e vivere una vita carica di significato.

Tutto ciò che cerchi è già dentro di te. Ti aiuto a trovarlo.

Vuoi imparare a vivere meglio l'Alta Sensibilità e scoprire dove ti può portare?


Supera le sfide e scopri i superpoteri della tua Alta Sensibilità. Impara a donarti tutto l'amore di cui hai bisogno e a prenderti cura di te con la stessa premura che dedichi agli altri.


Il tuo punto di riferimento non si trova in cielo, ma dentro di te. Scopri quello che conta davvero, per fare le scelte giuste e vivere una vita carica di significato.

Altri articoli che possono esserti utili
Cosa pensi di quello che hai letto? Parliamone assieme!