Guida alle caratteristiche dell’Alta Sensibilità

Fin da bambina ti hanno detto che piangi sempre e che sei troppo sensibile, tant’è che ti sei sentita diversa dagli altri e persino sbagliata per lungo tempo.

Quello che forse non sai è che l’Alta Sensibilità è un tratto genetico con caratteristiche particolari.

In questo articolo potrai scoprire se davvero sei una Persona Altamente Sensibile, e quali sono le caratteristiche che denotano una Persona Altamente Sensibile rispetto ad una persona normo-sensibile.
Vedremo anche come la consapevolezza delle tue peculiarità può essere il primo passo per vivere meglio
l'Alta Sensibilità.

Tra poco ti racconto tutto, ma prima lascia che mi presenti.

Molte persone tendono a dire “sei troppo sensibile”, come se essere sensibile fosse una scelta. Come se l’Alta Sensibilità fosse qualcosa che si può semplicemente smettere di fare.

E tu ci hai provato a lungo. Hai provato a ignorare le tue emozioni. Hai provato a smettere di rimuginare. Hai provato a ricacciare indietro le lacrime che troppo spesso ti sorprendono spesso, anche in situazioni poco appropriate. Hai provato a indagare come mai ti senti sopraffatta e travolta da troppi stimoli, e a cercare l’interruttore che ti permettesse di spegnere questo “sistema d'allarme” fin troppo pronto a scattare.

Come avrai capito dai tuoi anni di tentativi andati a vuoto, non funziona così.

Una Persona Altamente Sensibile non può smettere di fare così, per il semplice motivo che é così. E non è una scusa del tipo: “Mi dispiace, non ci posso fare niente perché sono fatta così.” Questo perché l’Alta Sensibilità è un tratto genetico e in quanto tale fa parte del patrimonio innato di un individuo.

Essere una Persona Altamente Sensibile quindi non è una malattia, non va curata e non è possibile bloccarla.

Abbiamo visto che l’Alta Sensibilità, proprio perché è un tratto genetico e innato, non può essere trattata come un disturbo da correggere.

Ma cosa puoi fare se sospetti di essere una Persona Altamente Sensibile? Quello che puoi fare, e che per la mia esperienza personale ti consiglio, è:

In questo modo, potrai scoprire che sviluppare consapevolezza riguardo alla tua Alta Sensibilità è il primo passo per vivere meglio e che puoi iniziare da subito.

Eccola qui, la domanda delle domande:

"Elisa, ma io sono davvero una Persona Altamente Sensibile?"

Credo che tutte le Persone Altamente Sensibili - una volta venute a conoscenza dell’esistenza del tratto dell’Alta Sensibilità - si siano fatte questa domanda.

Di certo, nostro malgrado, non ci è mai venuto in mente di cercare prima su Google una cosa tipo: “Mi sento o mi dicono che sono troppo sensibile, ma non è che questa eccessiva sensibilità sia normale?”.

Eh no che non ci è venuto in mente! Eravamo troppo impegnate a capire come adeguarci agli altri per
smettere di sentirci diverse, come compiacerli per sentirci finalmente accettate, come fare per non avere la percezione di essere sbagliate, come silenziare le nostre emozioni affinché non intralciassero il nostro cammino nel mondo.

E invece...che rivelazione! "Forse questa cosa ha un nome, forse anche io sono una Persona Altamente Sensibile."

Ma come fare per scoprirlo? Il modo migliore è fare il test di autovalutazione per Persone Altamente Sensibili. Quindi, che aspetti?

Sono sicura che anche tu non vedi l’ora di sapere se sei una Persona Altamente Sensibile! Poi ricordati di tornare qui, che abbiamo ancora un sacco di cose molto importanti da vedere assieme.

Ottimo! Se hai già fatto il test, a questo punto sai di essere una Persona Altamente Sensibile! Sono onorata di darti il benvenuto ufficiale in questo viaggio di conoscenza di te stessa.

Non voglio lasciarti sulle spine, pertanto procediamo subito con la guida alle caratteristiche dell’Alta Sensibilità.

Ora che hai scoperto di essere una Persona Altamente Sensibile, è indispensabile iniziare a conoscere le caratteristiche dell’Alta Sensibilità. Per una guida che si rispetti, è fondamentale partire dai 4 aspetti principali dell’Alta Sensibilità. Se hai letto qualche altro articolo di questo blog forse li conosci già, ma un ripassino male non fa! Quali sono? Eccoli qua (hai visto che serie di rime?):

Bene cara amica, questo è il primo importante tassello per conoscere in che modo si esprime la nostra Alta Sensibilità! In che modo si manifestano in te questi 4 aspetti?

Ti invito a iniziare a prestarci attenzione nella tua vita di tutti i giorni: potresti capire come vivere meglio grazie a queste nuove consapevolezze.

I 4 aspetti principali dell’Alta Sensibilità corrispondono all’acronimo inglese D.O.E.S. Questo acronimo è stato coniato dalla Dottoressa Elaine Aron, ricercatrice in psicologia, professoressa universitaria, psicoterapeuta e scrittrice, ma prima di tutto Persona Altamente Sensibile proprio come noi. Con le sue ricerche, Elaine Aron ha definito per prima i tratti dell’Alta Sensibilità come la conosciamo oggi, e dopo tanti anni continua tuttora la sua attività di aiuto per tutte le Persone Altamente Sensibili.

Io le sono immensamente grata. Proprio attraverso i suoi libri ho preso consapevolezza della mia Alta Sensibilità e sono rinata!

In questo articolo però non vorrei raccontarti le mirabolanti scoperte di Elaine Aron, né soffermarmi a lungo su D.O.E.S., né tanto meno deviare la tua attenzione sulla mia storia personale (ma se hai piacere di leggerla, la trovi qui come ho scoperto di essere una Persona Altamente Sensibile).

Ti ho promesso una guida alle caratteristiche dell’Alta Sensibilità affinché tu possa avere un quadro generale del tratto. Chiaramente il quadro non sarà completo, perché ciascuna di noi è una persona unica con caratteristiche proprie, date in parte dal nostro patrimonio genetico, in parte dal contesto familiare in cui siamo cresciute e dalle nostre esperienze personali.

Credo che tu possa essere d’accordo con me quando dico che il contesto conta parecchio, è vero? Vediamo assieme in che modo.

Il nostro tratto non è ancora molto conosciuto e spesso le persone che abbiamo attorno nell’arco della nostra vita si trovano in difficoltà. Questo può succedere per motivi diversi, in base a chi abbiamo davanti:

Piano piano, integrando in noi tutte queste novità e prendendo consapevolezza del nostro tratto, ci renderemo finalmente conto di essere così:

Inizi a intravedere come può cambiare la tua vita a questo punto? Inizi a percepire quante nuove possibilità si aprono davanti a te, proprio grazie alla scoperta della tua Alta Sensibilità?

Una volta iniziato questo processo di guarigione emotiva, per noi Persone Altamente Sensibili diventa molto importante capire come instaurare buone relazioni.

Bene cara amica, allaccia le cinture! Ora proseguiamo il viaggio alla scoperta delle caratteristiche dell’Alta Sensibilità.

Come dicevamo, rispetto al nostro patrimonio genetico, al contesto familiare e sociale, e alle esperienze che ciascuna di noi ha vissuto, una Persona Altamente Sensibile può sentire di avere alcune o tutte queste caratteristiche. Anche l’intensità con cui le proviamo varia da persona a persona ed è influenzata dagli aspetti qui sopra.

Non preoccuparti di quante caratteristiche hai, non dobbiamo riempire una checklist. Lo scopo di questa carrellata è aiutarti a notare diversi aspetti e sfumature, affinché tu possa sviluppare sempre maggiore consapevolezza sul tuo essere Altamente Sensibile.

Ecco qui una lista di possibili caratteristiche in ordine sparso in cui potresti riconoscerti:

Allora cara amica, cosa ne pensi di questo nostro viaggio alla scoperta delle caratteristiche dell’Alta Sensibilità?

Mi piacerebbe sapere in quali aspetti ti riconosci, e che tipo di rapporto hai con loro. Sentiti libera di commentare e di farmi sapere la tua esperienza!

Di sicuro, ti stai accorgendo che c’è davvero tanto oltre la “troppa sensibilità” che vedono gli altri. Ma quindi questa Alta Sensibilità è una disgrazia o un superpotere? Lo vediamo subito.

Quante volte hai maledetto la tua troppa sensibilità, come se fosse una disgrazia? Io l’ho fatto per decenni!

Mi tormentavo, continuando a chiedermi:

“Perché non posso essere come gli altri, che se ne fregano di tutto?” oppure
“Perché sto così male da sentirmi morire?” o anche
“Sono la solita ingenua, cambierò mai?” e ancora
“Devo capire come diventare insensibile. Come è possibile sentire tutto così tanto e non riuscire a trattenere le lacrime?”

Cara amica, anche a te suonano familiari queste frasi?

Ti comprendo, so quanto è stata dura. Se fossi vicino a te ora ti stringerei in un abbraccio, e ti rassicurerei sul fatto che è possibile realizzare che l’Alta Sensibilità può diventare un superpotere.

Anche io, come te, ero dubbiosa e incredula. “Qualcosa che ho sempre creduto essere una disgrazia, che come per magia diventa un superpotere?”

Eh già. Questo è proprio quello che è successo a me, e quello che cerco di trasmettere a te con questo blog. Spero tu possa darti tempo e avere fiducia. Nelle mie parole, certo, ma soprattutto nelle tue possibilità. Così facendo potrai acquisire consapevolezza sulla tua Alta Sensibilità e iniziare a orientarti nella tua vita seguendo la tua Stella Polare.

La Stella Polare per me è un simbolo molto potente: è l’unica stella che rimane fissa. È detta sia “stella del mattino” che “stella della sera” per l'associazione con il pianeta Venere. È presente in tutte le culture e le religioni, ed è davvero ricca di significati. Puoi esplorarli leggendo questo articolo dedicato: la Stella Polare delle Persone Altamente Sensibili.

Credo fortemente che anche tu possa seguire la tua Stella Polare proprio attraverso la tua Alta Sensibilità, come è stato per me. La forte connessione emotiva, l’elaborazione profonda, la sensibilità ai dettagli e alle energie sottili, l’intuito...a cosa servirebbero altrimenti?

In questo blog troverai molti articoli che ti aiuteranno a prendere confidenza con il fatto di essere una Persona Altamente Sensibile. Esploreremo tanti diversi aspetti di grande interesse, come ad esempio:

• come coltivare relazioni sentimentali sane per Persone Altamente Sensibili, una guida tutta dedicata al tema dell'amore
• quali sono i VIP Altamente Sensibili che non ti aspetti
• come superare la paura del giudizio degli altri
• come rendere felice una Persona Altamente Sensibile
• come trovare il tuo scopo di vita.

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Onorata e grata di poterti accompagnare!

In questo articolo abbiamo visto che l’Alta Sensibilità è un tratto genetico, hai potuto scoprire se anche tu sei una Persona Altamente Sensibile, e hai conosciuto alcune delle caratteristiche tipiche del tratto. Come stai iniziando a capire, l’Alta Sensibilità può essere una risorsa preziosa.

Socrate aveva un motto: Conosci te stesso