Cosa è importante sapere per vivere meglio l'Alta Sensibilità?
Mismar - Blog di Alta Sensibilità e consapevolezza
Cosa è importante sapere per vivere meglio l'Alta Sensibilità?
Mismar - Blog di Alta Sensibilità
e consapevolezza
e consapevolezza
Hai scoperto da poco di essere una Persona Altamente Sensibile. Grazie a questa nuova consapevolezza, potrai vivere meglio. In questo articolo scopriamo assieme come riuscirci.
Finalmente, quel tuo essere troppo emotiva, troppo profonda, troppo sensibile ha acquisito un senso. Fai parte di quel 15-20% di Persone Altamente Sensibili. Ecco che il sentirti diversa dagli altri finalmente non significa più essere sbagliata, ma essere speciale.
È possibile vivere meglio grazie a questa nuova consapevolezza? Certo, basta tenere presente qualche piccolo accorgimento per iniziare a costruire una vita su misura di Persona Altamente Sensibile.
Tra poco li vedremo assieme, ma prima lascia che mi presenti.
È possibile vivere meglio grazie a questa nuova consapevolezza? Certo, basta tenere presente qualche piccolo accorgimento per iniziare a costruire una vita su misura di Persona Altamente Sensibile.
Tra poco li vedremo assieme, ma prima lascia che mi presenti.
Sono Elisa e sono felice di darti il benvenuto in questo blog dedicato all'Alta Sensibilità e alla consapevolezza.
Da quando ho scoperto di essere una Persona Altamente Sensibile, per me è cominciato un percorso di scoperta e accettazione che mi sta portando, passo dopo passo, a seguire la mia Stella Polare, quello che davvero conta per me.
Questo spazio nasce proprio in questa direzione e l'ho creato per aiutare le Persone Altamente Sensibili ad amarsi, per sentirsi libere di rinascere finalmente se stesse. Spero con tutto il cuore che questo possa essere un nuovo inizio anche per te.
Da quando ho scoperto di essere una Persona Altamente Sensibile, per me è cominciato un percorso di scoperta e accettazione che mi sta portando, passo dopo passo, a seguire la mia Stella Polare, quello che davvero conta per me.
Questo spazio nasce proprio in questa direzione e l'ho creato per aiutare le Persone Altamente Sensibili ad amarsi, per sentirsi libere di rinascere finalmente se stesse. Spero con tutto il cuore che questo possa essere un nuovo inizio anche per te.
Come fare a costruire una vita su misura di Persona Altamente Sensibile? Lo vediamo subito. Iniziamo!
Non sei sicura di essere una Persona Altamente Sensibile? Se vuoi sapere se questo articolo può essere utile per te, verifica subito se sei una Persona Altamente Sensibile facendo il test di autovalutazione che trovi qui sotto.
Di cosa parliamo in questo articolo?
1-Sono una Persona Altamente Sensibile: cose fondamentali per vivere meglio
2-I 4 passaggi per vivere bene l’Alta Sensibilità
3-Self-care per Persone Altamente Sensibili
4-Cosa cambia quando finalmente ti permetti di essere Altamente Sensibile?
5-Sono una Persona Altamente Sensibile e la mia vita è cambiata in meglio
2-I 4 passaggi per vivere bene l’Alta Sensibilità
3-Self-care per Persone Altamente Sensibili
4-Cosa cambia quando finalmente ti permetti di essere Altamente Sensibile?
5-Sono una Persona Altamente Sensibile e la mia vita è cambiata in meglio
1-Sono una Persona Altamente Sensibile: cose fondamentali per vivere meglio
2-I 4 passaggi per vivere bene l’Alta Sensibilità
3-Self-care per Persone Altamente Sensibili
4-Cosa cambia quando finalmente ti permetti di essere Altamente Sensibile?
5-Sono una Persona Altamente Sensibile e la mia vita è cambiata in meglio
2-I 4 passaggi per vivere bene l’Alta Sensibilità
3-Self-care per Persone Altamente Sensibili
4-Cosa cambia quando finalmente ti permetti di essere Altamente Sensibile?
5-Sono una Persona Altamente Sensibile e la mia vita è cambiata in meglio
Di cosa parliamo in questo articolo?
Sono una Persona Altamente Sensibile: cose fondamentali per vivere meglio
“Sono una Persona Altamente Sensibile.”
Questa scoperta può cambiare la tua vita. Non preoccuparti: come tutte le grandi realizzazioni ha bisogno di un po’ di tempo e di un po’ di impegno per essere accolta e integrata dentro di te.
Come puoi predisporti al meglio? Vediamo assieme come costruire una vita a misura di Persona Altamente Sensibile.
Questa scoperta può cambiare la tua vita. Non preoccuparti: come tutte le grandi realizzazioni ha bisogno di un po’ di tempo e di un po’ di impegno per essere accolta e integrata dentro di te.
Come puoi predisporti al meglio? Vediamo assieme come costruire una vita a misura di Persona Altamente Sensibile.
La prima cosa da tenere presente per integrare l’Alta Sensibilità è prendere consapevolezza di come si esprime il nostro tratto nella vita di tutti i giorni ma anche in occasioni speciali, come ad esempio a Natale.
Per questo, è fondamentale ricordare le principali caratteristiche della Persona Altamente Sensibile, che in inglese corrispondono all’acronimo D.O.E.S. e vedere come impattano sulla nostra quotidianità. Eccole qui:
Per questo, è fondamentale ricordare le principali caratteristiche della Persona Altamente Sensibile, che in inglese corrispondono all’acronimo D.O.E.S. e vedere come impattano sulla nostra quotidianità. Eccole qui:
Profondità di elaborazione
Nell’elaborazione delle situazioni che viviamo e quando dobbiamo prendere delle decisioni, il nostro cervello coglie la complessità. Tiene conto quindi di tutti gli input contemporaneamente: fatti e dati oggettivi, contesto, percezioni esterne dei 5 sensi, emozioni, sensazioni corporee e intuizioni.
Questo permette alle Persone Altamente Sensibili di prendere in genere buone decisioni, ma può prosciugarci velocemente le energie, ti risuona?
Questo permette alle Persone Altamente Sensibili di prendere in genere buone decisioni, ma può prosciugarci velocemente le energie, ti risuona?
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Saperlo può permetterci di dosare le energie e di organizzare le nostre giornate in maniera ottimale. Se non impariamo a prestarci attenzione, ecco che subentra la:
Sovrastimolazione
Eh già, la sovrastimolazione! A me capita di essere sfinita già alle cinque del pomeriggio! E a te?
Come Persone Altamente Sensibili assorbiamo tutto ciò che ci capita, dentro e fuori di noi, e siamo propense a rimuginare. Emozioni troppo intense, luci e suoni forti, brutte notizie e preoccupazioni sono per noi come enormi montagne da scalare, e mano a mano che saliamo il nostro zaino diventa sempre più pesante. Possiamo imparare ad alleggerire il nostro zaino - e la nostra vita - seguendo i semplici suggerimenti che troverai in questo articolo.
Come Persone Altamente Sensibili assorbiamo tutto ciò che ci capita, dentro e fuori di noi, e siamo propense a rimuginare. Emozioni troppo intense, luci e suoni forti, brutte notizie e preoccupazioni sono per noi come enormi montagne da scalare, e mano a mano che saliamo il nostro zaino diventa sempre più pesante. Possiamo imparare ad alleggerire il nostro zaino - e la nostra vita - seguendo i semplici suggerimenti che troverai in questo articolo.
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Emotività e empatia
Qui sfondiamo una porta aperta, che dici?
Questa è proprio la caratteristica che più di tutte rende riconoscibili le Persone Altamente Sensibili. Molto probabilmente, è anche quella che ci ha fatto sentire maggiormente in difficoltà nell’affrontare gli alti e bassi - soprattutto i bassi - della vita.
Quasi sempre, è anche quella che gli altri notano e sottolineano di più in noi:
“Sei troppo emotiva”
“Basta piangere”
“Ma fregatene, no?”
Quante volte ti sei sentita diversa e sbagliata per questo? Io davvero tante, tantissime volte, sin da bambina.
Ecco: per noi semplicemente non è possibile ignorare le nostre emozioni e fare come se non ci fossero. Forse anche tu, come me, stai imparando a capirlo ora, dopo anni passati a cercare di andare contro la tua natura di Persona Altamente Sensibile.
Noi funzioniamo con il cervello emotivo, e tutto ciò che viviamo passa prima dal cuore e solo dopo arriva alla testa. Abbracciando la nostra natura di Persona Altamente Sensibile, saremo in grado di vivere e esprimerci al meglio.
Questa è proprio la caratteristica che più di tutte rende riconoscibili le Persone Altamente Sensibili. Molto probabilmente, è anche quella che ci ha fatto sentire maggiormente in difficoltà nell’affrontare gli alti e bassi - soprattutto i bassi - della vita.
Quasi sempre, è anche quella che gli altri notano e sottolineano di più in noi:
“Sei troppo emotiva”
“Basta piangere”
“Ma fregatene, no?”
Quante volte ti sei sentita diversa e sbagliata per questo? Io davvero tante, tantissime volte, sin da bambina.
Ecco: per noi semplicemente non è possibile ignorare le nostre emozioni e fare come se non ci fossero. Forse anche tu, come me, stai imparando a capirlo ora, dopo anni passati a cercare di andare contro la tua natura di Persona Altamente Sensibile.
Noi funzioniamo con il cervello emotivo, e tutto ciò che viviamo passa prima dal cuore e solo dopo arriva alla testa. Abbracciando la nostra natura di Persona Altamente Sensibile, saremo in grado di vivere e esprimerci al meglio.
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Sensibilità ai dettagli
Uno dei migliori superpoteri delle Persone Altamente Sensibili!
Grazie all’attivazione dell’emisfero destro, sede delle emozioni, le Persone Altamente Sensibili colgono naturalmente aspetti che per i normo-sensibili non sono evidenti. Capita spesso quindi di sentire, anche a pelle o nel nostro corpo, se l’atmosfera è tesa o se c’è qualcosa che stona nella persona con cui abbiamo a che fare. Non è facile spiegare di preciso cosa abbiamo colto, perché il nostro sistema così sofisticato registra energie sottili, piccoli cambiamenti e incongruenze impercettibili.
Anche i nostri sensi, proprio come noi, sono Altamente Sensibili. Notiamo dettagli nelle immagini che altri non vedono, sentiamo suoni e odori anche se lievi.
La trappola più grande? Anche qui, ignorare i segnali, rimanere preda della nostra insicurezza, trascurare ciò che ci arriva senza poter spiegare perché.
Se invece di rifuggire dal nostro intuito imparassimo ad affidarci, credo che la nostra vita cambierebbe davvero in meglio. Sei d’accordo?
Grazie all’attivazione dell’emisfero destro, sede delle emozioni, le Persone Altamente Sensibili colgono naturalmente aspetti che per i normo-sensibili non sono evidenti. Capita spesso quindi di sentire, anche a pelle o nel nostro corpo, se l’atmosfera è tesa o se c’è qualcosa che stona nella persona con cui abbiamo a che fare. Non è facile spiegare di preciso cosa abbiamo colto, perché il nostro sistema così sofisticato registra energie sottili, piccoli cambiamenti e incongruenze impercettibili.
Anche i nostri sensi, proprio come noi, sono Altamente Sensibili. Notiamo dettagli nelle immagini che altri non vedono, sentiamo suoni e odori anche se lievi.
La trappola più grande? Anche qui, ignorare i segnali, rimanere preda della nostra insicurezza, trascurare ciò che ci arriva senza poter spiegare perché.
Se invece di rifuggire dal nostro intuito imparassimo ad affidarci, credo che la nostra vita cambierebbe davvero in meglio. Sei d’accordo?
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Queste sono solo i principali aspetti che definiscono una Persona Altamente Sensibile, di cui è importante tenere conto se vuoi vivere meglio. Se hai voglia di approfondire, in questo articolo puoi esplorare tutte le caratteristiche delle Persone Altamente Sensibili...ma poi torna qui che ci sono ancora un sacco di cose importanti che devi sapere!
Senza indugio quindi, proseguiamo! Vediamo assieme i 4 passaggi utili per vivere bene l’Alta Sensibilità.
Senza indugio quindi, proseguiamo! Vediamo assieme i 4 passaggi utili per vivere bene l’Alta Sensibilità.
4 passaggi per vivere bene l’Alta Sensibilità
La Dottoressa Elaine Aron nel suo libro “Persone Altamente Sensibili” racconta 4 passaggi in grado di aiutare le Persone Altamente Sensibili a vivere bene l’Alta Sensibilità.
Del primo abbiamo già iniziato a parlare poco fa. È il punto di partenza, ma è importante inserirlo nel contesto dell’intero percorso per vivere bene l’Alta Sensibilità:
Del primo abbiamo già iniziato a parlare poco fa. È il punto di partenza, ma è importante inserirlo nel contesto dell’intero percorso per vivere bene l’Alta Sensibilità:
La conoscenza di sé (io preferisco consapevolezza di sé)
Qui, faccio un passo indietro. Ciascuna di noi è responsabile di imparare come migliorare il rapporto con sé stessa, quindi posso aiutarti con qualche domanda a cui solo tu puoi dare risposta:
Cosa significa per te essere una Persona Altamente Sensibile?
In che modo i condizionamenti della società e le tue esperienze difficili ti hanno influenzata, allontanandoti dalla Bambina Altamente Sensibile che è ancora dentro di te?
Come si esprime l’Alta Sensibilità in ciascun ambito della tua vita?
Come si esprime l’Alta Sensibilità nel tuo corpo? Già, il corpo...È ora di smettere di ignorarlo solo perché non è una macchina instancabile e perfetta!
Potrei continuare a farti domande per ore e ore, ma credo che già con queste quattro ci sia materiale su cui riflettere molto a luuuungo!
Cosa significa per te essere una Persona Altamente Sensibile?
In che modo i condizionamenti della società e le tue esperienze difficili ti hanno influenzata, allontanandoti dalla Bambina Altamente Sensibile che è ancora dentro di te?
Come si esprime l’Alta Sensibilità in ciascun ambito della tua vita?
Come si esprime l’Alta Sensibilità nel tuo corpo? Già, il corpo...È ora di smettere di ignorarlo solo perché non è una macchina instancabile e perfetta!
Potrei continuare a farti domande per ore e ore, ma credo che già con queste quattro ci sia materiale su cui riflettere molto a luuuungo!
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La ricontestualizzazione in maniera attiva
Questo passaggio secondo me è fondamentale per sviluppare una sana autostima. Anche in questo caso, ti invito a farti qualche domanda profonda alla luce della nuova consapevolezza da Persona Altamente Sensibile:
Quali episodi del tuo passato assumono una luce diversa, visti dalla prospettiva di Persona Altamente Sensibile?
Quali caratteristiche tipiche dell’Alta Sensibilità hanno determinato il tuo sentire in alcune situazioni che hai vissuto?
Quali fallimenti erano inevitabili, e quali grandi conquiste puoi riconoscerti come Persona Altamente Sensibile?
Quante volte hai agito spinta dal desiderio di compiacere gli altri?
È importante che tu possa ripercorrere il tuo passato con uno sguardo amorevole e gentile. Ti sei impegnata molto più delle persone normo-sensibili per essere al punto in cui sei oggi, lottando con la sensazione di essere diversa e sbagliata.
Cara amica, è tempo di iniziare ad accoglierti e a riconoscere il tuo valore.
Quali episodi del tuo passato assumono una luce diversa, visti dalla prospettiva di Persona Altamente Sensibile?
Quali caratteristiche tipiche dell’Alta Sensibilità hanno determinato il tuo sentire in alcune situazioni che hai vissuto?
Quali fallimenti erano inevitabili, e quali grandi conquiste puoi riconoscerti come Persona Altamente Sensibile?
Quante volte hai agito spinta dal desiderio di compiacere gli altri?
È importante che tu possa ripercorrere il tuo passato con uno sguardo amorevole e gentile. Ti sei impegnata molto più delle persone normo-sensibili per essere al punto in cui sei oggi, lottando con la sensazione di essere diversa e sbagliata.
Cara amica, è tempo di iniziare ad accoglierti e a riconoscere il tuo valore.
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La guarigione
Come Persone Altamente Sensibili, e prima ancora Bambine Altamente Sensibili, il giudizio degli altri e le ferite dell’infanzia, gli episodi infelici in famiglia e a scuola, o nei rapporti interpersonali, ci toccano molto più profondamente rispetto alla maggior parte delle persone. Sentirsi diverse e sbagliate è sicuramente brutto per una persona adulta...noi sappiamo bene quanto male fa sentirsi così fin da bambine.
La guarigione è un processo doloroso. Per guarire dobbiamo passare attraverso le nostre vulnerabilità, rivivere ricordi spiacevoli, riaprire vecchie ferite.
Può essere che questo viaggio porti alla luce aspetti di noi che non volevamo vedere. Di sicuro, ci farà scoprire una forza che noi, Persone Altamente Sensibili, non credevamo di avere.
La guarigione è un processo doloroso. Per guarire dobbiamo passare attraverso le nostre vulnerabilità, rivivere ricordi spiacevoli, riaprire vecchie ferite.
Può essere che questo viaggio porti alla luce aspetti di noi che non volevamo vedere. Di sicuro, ci farà scoprire una forza che noi, Persone Altamente Sensibili, non credevamo di avere.
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Il coinvolgimento nel mondo
L’interazione con il resto del mondo è parte integrante della vita, e quindi inevitabile. Famiglia, relazioni, studio, lavoro, social media. Una Persona Altamente Sensibile è immersa in contesti sociali e soggetta a stimoli, esattamente come le persone normo-sensibili.
Con lo scopo di vivere bene la nostra Alta Sensibilità, non possiamo dimenticare di curare gli stimoli che riceviamo e le relazioni che viviamo. Impareremo come fare strada facendo, abbi fiducia.
Quando si arriva a questo quarto passaggio, è naturale portare nel mondo i doni che derivano dalla nostra Alta Sensibilità. Fa parte del nostro scopo di vita, e sublima il nostro forte senso di contributo.
Con lo scopo di vivere bene la nostra Alta Sensibilità, non possiamo dimenticare di curare gli stimoli che riceviamo e le relazioni che viviamo. Impareremo come fare strada facendo, abbi fiducia.
Quando si arriva a questo quarto passaggio, è naturale portare nel mondo i doni che derivano dalla nostra Alta Sensibilità. Fa parte del nostro scopo di vita, e sublima il nostro forte senso di contributo.
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4 Passaggi per vivere meglio l'Alta Sensibilità
Un workbook per la tua consapevolezza
4 Passaggi per vivere meglio l'Alta Sensibilità
Un workbook per la tua consapevolezza
Self-care per Persone Altamente Sensibili
Una delle cose in assoluto più importanti per noi Altamente Sensibili è imparare a prenderci cura del nostro corpo.
Il corpo è la culla delle emozioni, ed è nel corpo che sta la saggezza.
Ti è mai capitato che la mente spinga, scalpiti e insista anche quando sei stanca e hai raggiunto il limite?
E che fosse il corpo, contro la mente, a darti un chiaro e inequivocabile segnale di STOP?
Eh già. Il corpo sente cose che la mente - per quanto raffinata - non riesce ad afferrare. Nel caso delle Persone Altamente Sensibili questo è vero più che mai.
Elaine Aron paragona il corpo della Persona Altamente Sensibile ad un neonato. È un paragone forte, un po’ buffo se ci pensi, ma davvero calzante.
Trascureresti mai i bisogni primari di un neonato?
Lo lasceresti piangere se ha fame, sete, o se è stremato?
Lo porteresti in posti pieni di luci e rumori, facendogli fare orari sregolati, lo imbottiresti di cibo spazzatura?
Il corpo è la culla delle emozioni, ed è nel corpo che sta la saggezza.
Ti è mai capitato che la mente spinga, scalpiti e insista anche quando sei stanca e hai raggiunto il limite?
E che fosse il corpo, contro la mente, a darti un chiaro e inequivocabile segnale di STOP?
Eh già. Il corpo sente cose che la mente - per quanto raffinata - non riesce ad afferrare. Nel caso delle Persone Altamente Sensibili questo è vero più che mai.
Elaine Aron paragona il corpo della Persona Altamente Sensibile ad un neonato. È un paragone forte, un po’ buffo se ci pensi, ma davvero calzante.
Trascureresti mai i bisogni primari di un neonato?
Lo lasceresti piangere se ha fame, sete, o se è stremato?
Lo porteresti in posti pieni di luci e rumori, facendogli fare orari sregolati, lo imbottiresti di cibo spazzatura?
Sicuramente no! Ecco, quel neonato è il tuo corpo Altamente Sensibile.
E ti può portare a reazioni del tutto simili a quelle di un neonato, se lo lasci affamato, stanco e senza le giuste cure. Già, con questo intendo strilli, pianti isterici e notti in bianco.
A differenza di un bambino piccolo che nella maggior parte dei casi ha chi si prende cura di lui (per fortuna), il tuo corpo da Persona Altamente Sensibile può contare solo su di te.
Se ignori i segnali che il corpo Altamente Sensibile ti lancia, può fare solo una cosa:
Alzare il volume, aumentare l’intensità, fino a che i disturbi diventeranno così seri che sarà impossibile continuare a ignorarli (non per voler essere un uccello del malaugurio eh! Non conosco la tua esperienza, ma la mia è esattamente questa).
Il tuo corpo è Altamente Sensibile da sempre. È custode dei tuoi bisogni più antichi, e delle tue mancanze più profonde.
E ti può portare a reazioni del tutto simili a quelle di un neonato, se lo lasci affamato, stanco e senza le giuste cure. Già, con questo intendo strilli, pianti isterici e notti in bianco.
A differenza di un bambino piccolo che nella maggior parte dei casi ha chi si prende cura di lui (per fortuna), il tuo corpo da Persona Altamente Sensibile può contare solo su di te.
Se ignori i segnali che il corpo Altamente Sensibile ti lancia, può fare solo una cosa:
Alzare il volume, aumentare l’intensità, fino a che i disturbi diventeranno così seri che sarà impossibile continuare a ignorarli (non per voler essere un uccello del malaugurio eh! Non conosco la tua esperienza, ma la mia è esattamente questa).
Il tuo corpo è Altamente Sensibile da sempre. È custode dei tuoi bisogni più antichi, e delle tue mancanze più profonde.
Il tuo corpo per primo ha sperimentato l’amore, nelle sue molteplici e meravigliose forme, ma anche la sua assenza, e tutte le sfumature che stanno nel mezzo.
Anche ora, dopo tanto tempo, il tuo corpo Altamente Sensibile sente di cosa ha bisogno per stare bene.
Se hai imparato a fidarti del tuo corpo e dei suoi segnali, è per te un amico prezioso. Ti dice quando esageri, ti ricorda gentilmente di prenderti cura di te.
Se invece sei cresciuta trascurando il benessere del tuo corpo, come ho fatto io, è possibile vederti oscillare tra diversi stati. Da una parte sei troppo esigente, quasi dispotica. Dall’altra ne sei vittima, quando proprio non ha intenzione di collaborare e ti costringe a fermarti.
Ora, questa rivelazione ha aperto un mondo per me: Tu tratti il tuo corpo nello stesso modo in cui sei stata trattata da chi si occupava di te quando eri neonata.
Ti arrivala potenza di questa verità, così come è arrivata a me? Ti lascio un attimo per metabolizzare.
Anche ora, dopo tanto tempo, il tuo corpo Altamente Sensibile sente di cosa ha bisogno per stare bene.
Se hai imparato a fidarti del tuo corpo e dei suoi segnali, è per te un amico prezioso. Ti dice quando esageri, ti ricorda gentilmente di prenderti cura di te.
Se invece sei cresciuta trascurando il benessere del tuo corpo, come ho fatto io, è possibile vederti oscillare tra diversi stati. Da una parte sei troppo esigente, quasi dispotica. Dall’altra ne sei vittima, quando proprio non ha intenzione di collaborare e ti costringe a fermarti.
Ora, questa rivelazione ha aperto un mondo per me: Tu tratti il tuo corpo nello stesso modo in cui sei stata trattata da chi si occupava di te quando eri neonata.
Ti arrivala potenza di questa verità, così come è arrivata a me? Ti lascio un attimo per metabolizzare.
Quindi ora sappiamo di essere Persone Altamente Sensibili. Abbiamo visto i 4 passaggi per vivere meglio e ci stiamo rendendo conto che ci occupiamo del nostro corpo come siamo state trattate fin dalla nascita.
Il prossimo passo è cercare di capire cosa ci è mancato, di cosa avremmo avuto bisogno e come possiamo darcelo, per essere la miglior genitrice possibile per il nostro bambino-corpo Altamente Sensibile.
Anche in questo caso, si tratta di un processo. In quanto tale, richiede cura, impegno e soprattutto il giusto tempo.
Cara Amica, ti consiglio di non avere fretta di voler risolvere...dopotutto sei arrivata fino a ora con questa modalità. Qualsiasi cambiamento richiede gradualità e pazienza, per non restare un episodio isolato e diventare una sana abitudine.
Già che siamo in ballo, aggiungo un pezzo, in questo splendido puzzle che è l’Alta Sensibilità:
L’atteggiamento di chi ti stava intorno da piccola rispetto alla tua sensibilità ha determinato il modo in cui hai vissuto la tua sensibilità fino ad oggi. Ma su questo stiamo già lavorando, giusto?
È a questo scopo che scrivo questo blog, ed è per questo che tu lo stai leggendo (e ti ringrazio per il tempo e l’attenzione che mi stai dedicando, ma soprattutto che stai dedicando a te stessa).
Torniamo al nostro corpo-bambino Altamente Sensibile. Tenendo a mente che è utile affidarsi al processo e rispettare i tempi necessari affinché le nuove consapevolezze possano mettere radici dentro di noi, possiamo partire da piccoli gesti quotidiani di self-care.
Il prossimo passo è cercare di capire cosa ci è mancato, di cosa avremmo avuto bisogno e come possiamo darcelo, per essere la miglior genitrice possibile per il nostro bambino-corpo Altamente Sensibile.
Anche in questo caso, si tratta di un processo. In quanto tale, richiede cura, impegno e soprattutto il giusto tempo.
Cara Amica, ti consiglio di non avere fretta di voler risolvere...dopotutto sei arrivata fino a ora con questa modalità. Qualsiasi cambiamento richiede gradualità e pazienza, per non restare un episodio isolato e diventare una sana abitudine.
Già che siamo in ballo, aggiungo un pezzo, in questo splendido puzzle che è l’Alta Sensibilità:
L’atteggiamento di chi ti stava intorno da piccola rispetto alla tua sensibilità ha determinato il modo in cui hai vissuto la tua sensibilità fino ad oggi. Ma su questo stiamo già lavorando, giusto?
È a questo scopo che scrivo questo blog, ed è per questo che tu lo stai leggendo (e ti ringrazio per il tempo e l’attenzione che mi stai dedicando, ma soprattutto che stai dedicando a te stessa).
Torniamo al nostro corpo-bambino Altamente Sensibile. Tenendo a mente che è utile affidarsi al processo e rispettare i tempi necessari affinché le nuove consapevolezze possano mettere radici dentro di noi, possiamo partire da piccoli gesti quotidiani di self-care.
Vuoi iniziare a prendere confidenza con il tuo corpo Altamente Sensibile? Scarica la guida al self-care per Persone Altamente Sensibili che ho preparato con amore per te.
Guida al self-care per
Persone Altamente Sensibili
Riempiti di coccole e amore!
Guida al self-care per
Persone Altamente Sensibili
Persone Altamente Sensibili
Riempiti di coccole e amore!
Cosa cambia quando finalmente ti permetti di essere Altamente Sensibile?
“Sì, va bene non avere fretta, va bene prendersi il giusto tempo, ma Elisa...Andiamo al sodo!
Cosa cambia quando finalmente mi permetto di essere Altamente Sensibile?”
Cara amica, lascia che te lo dica: piano piano cambia tutto.
Solo per cominciare, ecco una lista di cose che cambiano quando inizi ad accogliere l’idea di essere Altamente Sensibile nella tua vita:
Cosa cambia quando finalmente mi permetto di essere Altamente Sensibile?”
Cara amica, lascia che te lo dica: piano piano cambia tutto.
Solo per cominciare, ecco una lista di cose che cambiano quando inizi ad accogliere l’idea di essere Altamente Sensibile nella tua vita:
Quella vocina che ti ripete che sei sbagliata si affievolisce, e poi spariscePer le Persone Altamente Sensibili questa vocina è molto familiare. Ce la portiamo dentro da sempre, e per quanto abbiamo provato a ignorarla e a zittirla, comunque fino ad ora non se n’è andata.
Ma ora sappiamo la verità: non siamo sbagliate. Siamo solo biologicamente diverse e perfettamente normali come il 15-20% della popolazione.
- Quella vocina che ti ripete che sei sbagliata si affievolisce, e poi spariscePer le Persone Altamente Sensibili questa vocina è molto familiare. Ce la portiamo dentro da sempre, e per quanto abbiamo provato a ignorarla e a zittirla, comunque fino ad ora non se n’è andata.
Ma ora sappiamo la verità: non siamo sbagliate. Siamo solo biologicamente diverse e perfettamente normali come il 15-20% della popolazione.
Non ti senti più in colpa di essere come seiDomanda per le Persone Altamente Sensibili: “Chi di voi non si è mai sentita colpevole di essere com’è?”
Risposta: silenzio assordante.
Eh già...Viste le nostre caratteristiche di Persone Altamente Sensibili, ciascuna di noi ha rimuginato per anni cercando di capire perché siamo come siamo, cosa c’è di sbagliato in noi, da dove viene questa eccessiva sensibilità, cosa possiamo correggere per diventare come gli altri.
Ma non è colpa tua. È la tua natura.
È però tua responsabilità smettere di farti la guerra, e iniziare a impiegare le tue energie per integrare l’Alta Sensibilità e vivere meglio. A partire da oggi.
Io credo in te e sono sicura che ce la puoi fare.
Puoi finalmente tirare il fiatoOra hai un valido motivo per lasciar andare il perfezionismo, prenderti delle pause, fermarti a riposare, uscire per una passeggiata quando ti senti sovrastimolata!
Non è pigrizia, né sei una scansafatiche. È un’esigenza del tuo corpo e del tuo sistema nervoso, che si stanca più velocemente perché lavora più velocemente e in maniera più profonda.
Se prestassi attenzione, ti accorgeresti che probabilmente fai tanto quanto o addirittura di più di una persona normo-sensibile nello stesso tempo complessivo.
Sì, farai di più anche con tutte le tue sacrosante pause. Anzi, proprio grazie a queste preziose pause.
- Non ti senti più in colpa di essere come seiDomanda per le Persone Altamente Sensibili: “Chi di voi non si è mai sentita colpevole di essere com’è?”
Risposta: silenzio assordante.
Eh già...Viste le nostre caratteristiche di Persone Altamente Sensibili, ciascuna di noi ha rimuginato per anni cercando di capire perché siamo come siamo, cosa c’è di sbagliato in noi, da dove viene questa eccessiva sensibilità, cosa possiamo correggere per diventare come gli altri.
Ma non è colpa tua. È la tua natura.
È però tua responsabilità smettere di farti la guerra, e iniziare a impiegare le tue energie per integrare l’Alta Sensibilità e vivere meglio. A partire da oggi.
Io credo in te e sono sicura che ce la puoi fare. - Puoi finalmente tirare il fiatoOra hai un valido motivo per lasciar andare il perfezionismo, prenderti delle pause, fermarti a riposare, uscire per una passeggiata quando ti senti sovrastimolata!
Non è pigrizia, né sei una scansafatiche. È un’esigenza del tuo corpo e del tuo sistema nervoso, che si stanca più velocemente perché lavora più velocemente e in maniera più profonda.
Se prestassi attenzione, ti accorgeresti che probabilmente fai tanto quanto o addirittura di più di una persona normo-sensibile nello stesso tempo complessivo.
Sì, farai di più anche con tutte le tue sacrosante pause. Anzi, proprio grazie a queste preziose pause.
- Inizi a stabilire i tuoi confiniNoi Persone Altamente Sensibili siamo spesso travolte dai bisogni degli altri, dalle emozioni degli altri, dai problemi degli altri.
La nostra empatia è così forte da farci sentire tutto, come se questi bisogni, emozioni e problemi fossero i nostri. Il problema è che noi abbiamo già i nostri problemi (scusa il gioco di parole)!
La nostra propensione naturale ad aiutare gli altri fa diventare difficile, quasi impossibile, dire di no. Ma è ora di imparare a prendere confidenza con i nostri limiti e di stabilire i nostri confini. È importante capire qual è il livello massimo tollerabile, per poter fare un passo indietro quando lo raggiungiamo.
Non siamo cattive persone se iniziamo a dire qualche no. Ci stiamo solo prendendo cura dei nostri bisogni, per poi poterci occupare in modo ottimale di quelli degli altri. - Puoi svincolarti dal giudizio degli altriImmagina un mondo in cui sei libera di essere te stessa senza badare al giudizio degli altri. Senza censure e condizionamenti. Un mondo in cui puoi fidarti del tuo intuito, e vivere al tuo ritmo senza inseguire gli standard imposti dalla società.
Immagina un mondo in cui puoi esprimere la tua creatività. Un mondo in cui è possibile seguire la tua Stella Polare, quello che davvero conta per te.
Immagina un mondo in cui incarnare il tuo scopo di vita. Un mondo in cui poter condividere i tuoi doni con altre persone, se solo lo vorrai. La tua luce potrebbe essere un’utile guida affinché ciascuno possa trovare la propria Stella Polare.
Fatto?
Costruire questo mondo è possibile, un passo alla volta, a partire da oggi. A partire da te. Dentro di te c’è già tutto ciò di cui hai bisogno.
- Inizi a stabilire i tuoi confiniNoi Persone Altamente Sensibili siamo spesso travolte dai bisogni degli altri, dalle emozioni degli altri, dai problemi degli altri.
La nostra empatia è così forte da farci sentire tutto, come se questi bisogni, emozioni e problemi fossero i nostri. Il problema è che noi abbiamo già i nostri problemi (scusa il gioco di parole)!
La nostra propensione naturale ad aiutare gli altri fa diventare difficile, quasi impossibile, dire di no. Ma è ora di imparare a prendere confidenza con i nostri limiti e di stabilire i nostri confini. È importante capire qual è il livello massimo tollerabile, per poter fare un passo indietro quando lo raggiungiamo.
Non siamo cattive persone se iniziamo a dire qualche no. Ci stiamo solo prendendo cura dei nostri bisogni, per poi poterci occupare in modo ottimale di quelli degli altri. - Puoi svincolarti dal giudizio degli altriImmagina un mondo in cui sei libera di essere te stessa senza badare al giudizio degli altri. Senza censure e condizionamenti. Un mondo in cui puoi fidarti del tuo intuito, e vivere al tuo ritmo senza inseguire gli standard imposti dalla società.
Immagina un mondo in cui puoi esprimere la tua creatività. Un mondo in cui è possibile seguire la tua Stella Polare, quello che davvero conta per te.
Immagina un mondo in cui incarnare il tuo scopo di vita. Un mondo in cui poter condividere i tuoi doni con altre persone, se solo lo vorrai. La tua luce potrebbe essere un’utile guida affinché ciascuno possa trovare la propria Stella Polare.
Fatto?
Costruire questo mondo è possibile, un passo alla volta, a partire da oggi. A partire da te. Dentro di te c’è già tutto ciò di cui hai bisogno.
In questo articolo abbiamo visto quali sono le cose fondamentali da tenere presente per vivere meglio una volta scoperto di essere una Persona Altamente Sensibile, e quali sono i 4 passaggi per vivere bene la nostra Alta Sensibilità.
Abbiamo iniziato a fare amicizia con il nostro corpo-bambino Altamente Sensibile occupandoci del nostro self-care, e abbiamo parlato di cosa cambia quando inizi ad accettare di essere Altamente Sensibile e a integrare il tratto nella tua vita.
È un percorso che richiede impegno e pazienza, che ti porterà a capire e vivere sulla tua pelle cos'è la felicità per una Persona Altamente Sensibile.
Se vuoi rimanere aggiornata sui prossimi articoli in uscita, ricordati di iscriverti alla newsletter Polaris.
Ora è arrivato il momento di condividere con te cosa è cambiato per me, da quando ho realizzato di essere una Persona Altamente Sensibile.
Abbiamo iniziato a fare amicizia con il nostro corpo-bambino Altamente Sensibile occupandoci del nostro self-care, e abbiamo parlato di cosa cambia quando inizi ad accettare di essere Altamente Sensibile e a integrare il tratto nella tua vita.
È un percorso che richiede impegno e pazienza, che ti porterà a capire e vivere sulla tua pelle cos'è la felicità per una Persona Altamente Sensibile.
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Ora è arrivato il momento di condividere con te cosa è cambiato per me, da quando ho realizzato di essere una Persona Altamente Sensibile.
Sono una Persona Altamente Sensibile e la mia vita è cambiata in meglio
Cara amica, eccoci qua. Nella mia vita ho sempre avuto pudore delle mie cose e mai avrei pensato di essere qui oggi, a scrivere questo blog che, anche se scritto per te, parla così tanto di me.
Proprio come te, mi sono sempre sentita diversa dagli altri. Per lunghi periodi mi sono sentita profondamente sbagliata, tant’è che avevo eletto “Same mistake” di James Blunt come colonna sonora della mia vita (se non la conosci e se hai voglia di sentirla, puoi ascoltarla qui Same mistake).
Un bel giorno, alla veneranda età di quasi quarant’anni, ho scoperto di essere una Persona Altamente Sensibile. Come molte delle realizzazioni importanti che ho avuto, anche questa l’ho trovata in un libro: “Mi dicevano che ero troppo sensibile” di Federica Bosco.
Proprio come te, mi sono sempre sentita diversa dagli altri. Per lunghi periodi mi sono sentita profondamente sbagliata, tant’è che avevo eletto “Same mistake” di James Blunt come colonna sonora della mia vita (se non la conosci e se hai voglia di sentirla, puoi ascoltarla qui Same mistake).
Un bel giorno, alla veneranda età di quasi quarant’anni, ho scoperto di essere una Persona Altamente Sensibile. Come molte delle realizzazioni importanti che ho avuto, anche questa l’ho trovata in un libro: “Mi dicevano che ero troppo sensibile” di Federica Bosco.
A te piace leggere?
La lettura è davvero preziosa per le Persone Altamente Sensibili. È un’attività perfetta per ricaricare le nostre energie, da fare seguendo il nostro ritmo.
Dopo “Mi dicevano che ero troppo sensibile” è stato un susseguirsi di libri sull’argomento, presa da una sete intensa di capire e di imparare a conoscermi, finalmente.
Devo ringraziare la Dottoressa Elaine Aron, che per prima ha definito il tratto come lo conosciamo oggi. Con i suoi libri, mi ha aiutato a prendere consapevolezza di me più degli anni di terapia che ho fatto in passato.
Grazie alle sue ricerche, e a quelle di alcuni altri professionisti che con il loro lavoro e con le loro storie personali contribuiscono a diffondere la conoscenza del tratto, ho capito chi sono. È stato facile poi accorgermi che anche mio marito e mio figlio sono Altamente Sensibili, proprio come me.
La mia vita è cambiata in meglio, perché ho iniziato ad amarmi e ad ascoltare i miei bisogni. La mia Alta Sensibilità è la Stella Polare, che indica sempre ciò che è giusto e importante per me.
La lettura è davvero preziosa per le Persone Altamente Sensibili. È un’attività perfetta per ricaricare le nostre energie, da fare seguendo il nostro ritmo.
Dopo “Mi dicevano che ero troppo sensibile” è stato un susseguirsi di libri sull’argomento, presa da una sete intensa di capire e di imparare a conoscermi, finalmente.
Devo ringraziare la Dottoressa Elaine Aron, che per prima ha definito il tratto come lo conosciamo oggi. Con i suoi libri, mi ha aiutato a prendere consapevolezza di me più degli anni di terapia che ho fatto in passato.
Grazie alle sue ricerche, e a quelle di alcuni altri professionisti che con il loro lavoro e con le loro storie personali contribuiscono a diffondere la conoscenza del tratto, ho capito chi sono. È stato facile poi accorgermi che anche mio marito e mio figlio sono Altamente Sensibili, proprio come me.
La mia vita è cambiata in meglio, perché ho iniziato ad amarmi e ad ascoltare i miei bisogni. La mia Alta Sensibilità è la Stella Polare, che indica sempre ciò che è giusto e importante per me.
Con questo nuovo approccio nei confronti di me stessa, sono anche in grado di esprimere meglio l’amore per le persone che mi sono vicine. Quello che mi ha fatto soffrire in passato assume un significato diverso, alla luce della mia Alta Sensibilità.
Se le mie parole potessero aiutare qualche altra donna a diventare consapevole e a imparare ad accogliere la propria natura di Persona Altamente Sensibile, ne sarei davvero felice. Ho iniziato un processo di guarigione e parlare apertamente al mondo di quello che sono, senza temere il giudizio degli altri, ne è parte integrante. Per questo motivo questo sito e questo blog si chiamano come me. Perché non voglio più nascondermi.
Piacere, sono Elisa Tramontin. Sono una Persona Altamente Sensibile e ne sono fiera. Sono grata di accompagnarti in questo meraviglioso viaggio alla scoperta dell’Alta Sensibilità!
Con amore,
Elisa
Se le mie parole potessero aiutare qualche altra donna a diventare consapevole e a imparare ad accogliere la propria natura di Persona Altamente Sensibile, ne sarei davvero felice. Ho iniziato un processo di guarigione e parlare apertamente al mondo di quello che sono, senza temere il giudizio degli altri, ne è parte integrante. Per questo motivo questo sito e questo blog si chiamano come me. Perché non voglio più nascondermi.
Piacere, sono Elisa Tramontin. Sono una Persona Altamente Sensibile e ne sono fiera. Sono grata di accompagnarti in questo meraviglioso viaggio alla scoperta dell’Alta Sensibilità!
Con amore,
Elisa
Ciao, sono Elisa e sono felice che tu sia qui!
Sono una coach ICF specializzata in Alta Sensibilità, facilitatrice in Mindfulness e Magia Interiore, ma soprattutto sono una Persona Altamente Sensibile.
Grazie ai miei percorsi di coaching e a Mismar - questo blog - aiuto le Persone Altamente Sensibili ad amarsi per sentirsi libere di rinascere, finalmente se stesse.
Sono una coach ICF specializzata in Alta Sensibilità, facilitatrice in Mindfulness e Magia Interiore, ma soprattutto sono una Persona Altamente Sensibile.
Grazie ai miei percorsi di coaching e a Mismar - questo blog - aiuto le Persone Altamente Sensibili ad amarsi per sentirsi libere di rinascere, finalmente se stesse.
Elisa Tramontin
Ci vediamo presto!
Ciao, grazie per essere qui!
In questo momento mi sto occupando della mia leucemia, per questo i miei servizi sono temporaneamente sospesi.
Torna a trovarmi o iscriviti a Polaris, la mia newsletter, per ricevere notizie del mio ritorno.
Ci vediamo presto, promesso!
Con amore,
Elisa
In questo momento mi sto occupando della mia leucemia, per questo i miei servizi sono temporaneamente sospesi.
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Ci vediamo presto, promesso!
Con amore,
Elisa
I tuoi dati non saranno ceduti a terzi. Potrai disiscriverti dalla newsletter in qualunque momento.
Tutto ciò che cerchi è già dentro di te. Ti aiuto a trovarlo.
Vuoi imparare a vivere meglio l'Alta Sensibilità e scoprire dove ti può portare?
Supera le sfide e scopri i superpoteri della tua Alta Sensibilità. Impara a donarti tutto l'amore di cui hai bisogno e a prenderti cura di te con la stessa premura che dedichi agli altri.
Il tuo punto di riferimento non si trova in cielo, ma dentro di te. Scopri quello che conta davvero, per fare le scelte giuste e vivere una vita carica di significato.
Supera le sfide e scopri i superpoteri della tua Alta Sensibilità. Impara a donarti tutto l'amore di cui hai bisogno e a prenderti cura di te con la stessa premura che dedichi agli altri.
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